Centro Medicina Desportiva De Lisboa

Apresentação em tema: "Centro Medicina Desportiva De Lisboa"— Transcrição da apresentação:

1 Centro Medicina Desportiva De Lisboa
Lesões Desportivas Raul Bandarra Pacheco Centro Medicina Desportiva De Lisboa Instituto Português do Desporto e Juventude

2 O Que é uma Lesão Desportiva ?
É uma lesão geralmente musculo – esquelética, contraída durante a prática desportiva . Relacionada muitas vezes com : Desportos de maior intensidade e de contacto – Atletismo…Futebol…Andebol…Ténis…Golfe…Boxe… Má alimentação / hidratação deficiente Mau “ Treino Invisível “ ( comportamentos ) Mau aquecimento / repouso inadequado Excesso de treino –> Sobrecarga

3 SISTEMA MUSCULO - ESQUELÉTICO
CORPO HUMANO

4 Sistema Músculo Esquelético
208 ossos sustentação proteção cartilagem ligamentos

5 SISTEMA MUSCULAR

6 equilíbrio ( agonistas/antagonistas)
O MÚSCULO EM ESFORÇO equilíbrio ( agonistas/antagonistas) forma controle cerebral "armazém" energia tempo de recuperação

7 pele :orgão Protecção Regulação Defesa sensorial Absorção: terapia

8 PREVENÇÃO LESÕES DESPORTIVAS

9 Alimentação, Saúde e Desporto
Alimentos energéticos HC : pão,massas,cereais. Os Reguladores Legumes frutas ,fibras minerais, vitaminas Os construtores Proteínas: leite e derivados carne, ovos. Energéticos Extra Açucares , doces e gorduras 60 % Hidratos Carbono 25 % Lipídos 15 % Proteínas

10 HIDRATAÇÃO Desidratação Bebida Ideal : Contrariar a : e Fadiga Água
termoregulação

11 Exame Médico - Desportivo

12 AQUECIMENTO MUSCULAR VANTAGENS: PREVENÇÃO DE LESÕES
 AUMENTA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA E A TEMPERATURA  MELHORA A ELASTICIDADE MUSCULAR  FACILITA O GESTO E OS MECANISMOS DE DEFESA  MELHORA A PRECISÃO E A COORDENAÇÃO DE MOVIMENTOS  ATENUA O STRESS PRÉ-COMPETITIVO  DÁ UMA MELHOR PREPARAÇÃO PSICOLÓGICA PARA O EXERCICIO PREVENÇÃO DE LESÕES

13 Prevenção de Lesões Musculares e Ligamentares
AQUECIMENTO MUSCULAR : Lento e Progressivo, ”imitando os gestos” que vão ser executados de forma activa durante a prática desportiva.

14 equipamento protecção
PREVENÇÃO DE LESÕES equipamento protecção treino invisível O Que é ? Futebol

15 Exemplos de Lesões Desportivas
Tendinites – Inflamação dos tendões ; Rotura Muscular – Rotura de parte ou totalidade de fibras musculares ; Cãimbras - Tensão muscular ; Entorses – Estiramento de ligamentos ; Mialgias – Dores musculares ; Contraturas – encurtamento de um músculo que provoca dor e aumento do volume muscular e pode causar inflamação ;

16 Lesões na prática desportiva : traumáticas / sobrecarga

17 lesões anatómicas das fibras musculares
LESÕES MUSCULARES Rotura Muscular Isquiotibiais micro... Ecografia lesões anatómicas das fibras musculares

18 Cãimbras – O que fazer ?

19 Traumatismos da Cabeça
Traumatismos da Face … Proteções…

20 LESÕES DO JOELHO L L I ENTORSES +++ Ligamento Lateral Interno LLI
ROTURAS ( Ligamento Cruzado Anterior) LESÕES dos MENISCOS

21 Doença Osgood – Schlatter ( Erradamente chamada “Doença do Crescimento “
Inflamação na cartilagem do joelho e no osso da tíbia. Devido a esforço excessivo sobre o tendão rotuliano. Na fase de crescimento rápido ( 10 aos 15 anos idade ) . Mais frequente em rapazes.

22 LESÕES DO PÉ : Entorses e Roturas de ligamentos
L L E LLE - Ligamento Lateral Externo

23 TRATAMENTO LESÕES DESPORTIVAS

24 LESÕES AGUDAS – O que fazer ?
Repouso. gelo (I) Contenção. Elevação RICE

25 PARA A DOR: FRIO OU CALOR ?
Fase aguda – Frio : Massagem directa com gelo Cuidados : Evitar temperaturas muito baixas (não inferior a 2ºC) Aplicações 15 minutos 2 a 3 sessões / dia nas 1as 48 h R I C E

26 Primeiros Socorros Ossos fracturas
Dor, deformação, dificuldade de movimento Atitudes: Acomodar o acidentado. Imobilizar sem movimentar o acidentado ( talas ) Tef. 112

27 Articulações / Ligamentos
Músculos Contracturas musculares Roturas ( microruturas ) Articulações / Ligamentos Entorses, luxações R I C E Cuidado com uso e abuso dos anti-inflamatórios . Eventualmente analgésicos =>AVALIAÇÃO MÉDICA

28 Feridas Tendões Tendinites ( inflamação )
Roturas tendão ( urgência ) lesão grave Feridas Superficiais ( pele e tecido celular subcutâneo ) Profundas ( normalmente graves ) Existe hemorragia ? Compressão local => OBSERVAÇÃO MÉDICA / ENFERMAGEM

29 Problemas Comuns no Desporto
Traumatismos Directos contusões, feridas ,fracturas Mau Treino Invisível Tabaco, drogas, álcool, distúrbios alimentares, repouso, sono, sexo Infecções Ocultas Cárie dentária, sinusite, infecções uro- genitais Lesões Crónicas Fadiga Crónica Sobrecarga : “ má forma “ , lesões músculo-esqueléticas

30 Vale mais prevenir que remediar!
Lesões Desportivas Vale mais prevenir que remediar!