Ergonomia e Ginástica Laboral

Apresentação em tema: "Ergonomia e Ginástica Laboral"— Transcrição da apresentação:

1 Ergonomia e Ginástica Laboral
CityVida-2010

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3 Prof. Angelo Otavio Bloes
Cref.: /G-SP QualiVida Academia

4 Treinamentos e Palestras
Ginástica laboral Ergonomia Fisio Fitness Recreação e lazer Treinamentos e Palestras

5 Conceitos básicos de Ergonomia aplicada ao Trabalho/Prevenção às LER/DORT

6 INTERAÇÃO & EQUILÍBRIO
MEIO AMBIENTE INTERAÇÃO & EQUILÍBRIO HOMEM MÁQUINA

7 Adequação do trabalho ao Homem com Conforto, Segurança e Produtividade
Ergonomia: É um conjunto de ciências e tecnologias que procura o ajuste confortável e produtivo entre o ser humano e o seu trabalho basicamente procurando adaptar o trabalho às características do ser humano. Adequação do trabalho ao Homem com Conforto, Segurança e Produtividade

8 12 SITUAÇÕES DE USO INADEQUADO
DO CORPO 1 - FAZER FORÇA EXCESSIVA. 2 - TRABALHAR FORA DO EIXO NATURAL. 3 - TRABALHAR EM PÉ, PARADO. 4 - TRABALHAR COM OS BRAÇOS ACIMA DO NÍVEL DO OMBRO. 5 - TRABALHAR SENTADO, EM POSTURA ESTÁTICA. 6 - ESFORÇOS ESTÁTICOS DE PEQUENA INTENSIDADE, PORÉM POR TEMPO PROLONGADO.

9 7 - LEVANTAMENTO, MANUSEIO E CARREGAMENTO DE
CARGAS PESADAS OU EM ALTA FREQÜÊNCIA. 8 - LEVANTAMENTO E MANUSEIO DE CARGAS DISTANTES DO CORPO. 9 - MANUSEAR CARGAS EM FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO AO MESMO TEMPO. 10 - MOVIMENTOS REPETITIVOS EM ALTA FREQÜÊNCIA, SEM O DEVIDO TEMPO DE RECUPERAÇÃO DAS ESTRUTURAS. 11 - DESVIOS IMPORTANTES DO EIXO DO PUNHO: FLEXÃO EXTENSÃO OU DESVIO DO PUNHO. 12 - BRAÇOS ABDUZIDOS (OU ASAS ABERTAS).

10 OS 10 PRINCÍPIOS DE AÇÃO DIANTE DE UM PROBLEMA ERGONÔMICO
1- TENTAR ELIMINAR O MOVIMENTO OU POSTURA INADEQUADA OU TENTAR REDUZIR SUA FREQÜÊNCIA AO LONGO DA JORNADA 2 - PEQUENAS MELHORIAS 3- REPROJETAÇÃO ERGONÔMICA 4- RODÍZIO NAS TAREFAS COM EXIGÊNCIAS BIOMECÂNICAS DIFERENTES 5- MELHORIA NO MÉTODO DE TRABALHO 6- MELHORIA NA ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO

11 7- TEMPO DE PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO, GINÁSTICA DE AQUECIMENTO, EXERCÍCIOS DE DISTENSIONAMENTO E EXERCÍCIOS COMPENSATÓRIOS: “Ginástica Laboral” 8- ORIENTAÇÃO AO TRABALHADOR E COBRANÇA DE ATITUDES CORRETAS DO MESMO 9- SELEÇÃO DE PESSOAS SOB O ASPECTO PSICOMOTOR OU PSICOLÓGICO 10- PAUSAS

12 CONCEITOS SOBRE COLUNA VERTEBRAL
É a estrutura óssea existente no tronco com quatro funções básicas: 1 - Eixo de sustentação do corpo 2 - Estrutura de mobilidade entre a parte superior e inferior do corpo 3 - Amortecimento de cargas 4 - Proteção a Medula Espinhal

13 COLUNA VERTEBRAL A Coluna Vertebral é formada por um número 33 ossos (vértebras), que são separadas uma das outras por um disco intervertebral, este disco é responsável pela mobilidade da coluna. Região Cervical = 7 vértebras = Alta Mobilidade Região Torácica = 12 vértebras = Pouco Móvel Região Lombar = 5 vértebras = E são apoiadas ao osso Sacro 5 = Imóvel + o Cóccix 4 vértebras.

14 Medula espinhal Disco Intervertebral

15 Compressão Tensão Cisalhamento Torsão

16 Hérnia de disco

17 Compressão dos nervos pela hérnia de disco

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20 10 PRINCÍPIOS BÁSICOS DE ERGONOMIA NA PREVENÇÃO DAS LOMBALGIAS

21 1 - POSIÇÃO VERTICAL Altura das bancadas
Trabalho pesado: nível do púbis Trabalho não pesado: nível dos cotovelos* Empenho visual para perto: 30cm dos olhos** Escrita: altura do apêndice xifóide *Na dúvida,instalar mais alto - ** Lupas

22 2 - BOA SITUAÇÃO MESA - CADEIRA
Ângulo de visão com a horizontal: 32 a 44 graus Máximo: horizontal dos olhos Tronco apoiado, exceto para escrever Assento horizontalizado Ângulo tronco-coxas: 100 graus Possibilidade de virar sem torcer o tronco

23 Diminuição do peso dos objetos Talhas com correntes
3 - MOVIMENTOS DE GRANDE VELOCIDADE E AMPLITUDE, PORÉM CONTRA PEQUENA RESISTÊNCIA Diminuição do peso dos objetos Talhas com correntes Carrinhos com elevação manual lenta

24 4 - ESFORÇOS DINÂMICOS: SIM ESFORÇOS ESTÁTICOS: NÃO
Eliminar: tronco encurvado, sustentação de cargas pesadas, apertar pedais estando em pé, braços acima do nível dos ombros, manuseio, movimentação e carregamento de cargas muit pesadas Estudar situações para eliminar pequenos esforços estáticos por muito tempo Instituir: FLEXIBILIDADE POSTURAL

25 5 - MELHORAR A ALAVANCA DO MOVIMENTO
Analisar e aumentaro braço de potência e diminuir o braço de resistência Melhoria de projetos de equipamentos manuais: motosserra, cortadeiras manuais, etc... Aumentar o cabo das ferramentas Empurrar > puxar > levantar

26 6 - INSTRUMENTOS DENTRO DAS ÁREAS DE ALCANCE
Uso freqüente: ÁREA DE ALCANCE NORMAL Uso ocasional: ÁREA DE ALCANCE MÁXIMO Redimensionamento da posição do instrumentos e dos controles das máquinas Utilização de dados antropométricos dos trabalhadores em novos projetos

27 7 - EVITAR TORCER E FLETIR O TRONCO AO MESMO TEMPO
Eliminar obstáculos Reposicionar locais de armazenamento Adotar: Peças pesadas devem ser colocadas sobre caixas rasas, e estas sobre bancadas Inclinar e elevar caçambas de armazenamento em geral

28 8 - FACILIDADES MECÂNICAS
Carrinhos Talhas com correntes e sistema multiplicador de força Gancho com corrente Talhas mecânicas

29 P E P L O S P 9 - PEÇAS A SEREM MANUSEADAS: “PEPLOSP” erto do corpo
levadas (mas não tão elevadas) P equena distância vertical L eves O casionalmente S imétrico P ega boa

30 10 - USAR ANÁLISE BIOMECÂNICA PARA AVALIAÇÃO DE RISCO
Modelo biomecânico computadorizado bidimensional da Universidade de Michigan , EUA Critério do NIOSH para avaliar o risco no levantamento de cargas

31 Ginástica Laboral

32 Conceito: Efetuar um trabalho sólido e eficaz, que proporcionará resultados benéficos a todos os colaboradores envolvidos, onde, através de ações preventivas e conscientizadoras, a promoção da Saúde e Qualidade de Vida serão o alicerce para nossas conquistas e metas futuras.

33 PLACEBO

34 Dúvidas?

35 Conhecimento e principalmente...
Conclusão: Filosofia Ética Conhecimento e principalmente... ...DISCIPLINA

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38 Miguel Muito Obrigado!

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