SEDENTARISMO E EXERCÍCIO FÍSICO. O sedentarismo já é considerado a doença do próximo milénio.

Apresentação em tema: "SEDENTARISMO E EXERCÍCIO FÍSICO. O sedentarismo já é considerado a doença do próximo milénio."— Transcrição da apresentação:

1 SEDENTARISMO E EXERCÍCIO FÍSICO

2 O sedentarismo já é considerado a doença do próximo milénio.

3 O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física e, não é associado necessariamente à falta de uma atividade desportiva.

4 Trata-se de um comportamento originado pelo conforto da vida moderna:  Com a evolução da tecnologia as pessoas tendem a substituir as atividades que exigem gasto de energias por facilidades que as máquinas possibilitam;

5  o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo assim o consumo energético de seu corpo.

6 A vida sedentária provoca literalmente:  o desuso dos sistemas funcionais;  o aparelho locomotor e os demais orgãos e sistemas entram num processo de regressão funcional.

7 O sedentarismo é a principal causa do aumento de várias doenças: 1. Hipertensão arterial

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20 Praticar o mínimo de atividade física semanal como: andar correr pedalar nadar fazer ginástica exercícios com pesos ou jogar à bola

21 Recomenda-se a realização de exercícios físicos de intensidade moderada durante 40 a 60 minutos de 3 a 5 vezes por semana

22  Capacidade de se cuidar  Auto-estima  Maior controlo pessoal e bem-estar  Capacidade funcional  Postura  Imunidade às infecções  Padrões do sono  Recuperação de doença e cirurgias

23  Dor  Tensão muscular  Tensão arterial  Fragilidade das estruturas ósseas e musculares  Obesidade  Fadiga  Stress  Incontinência  Necessidade de alguns medicamentos  Solidão

24 Escola da Amorosa 3º ano Turma 5 Trabalho elaborado por: FRANCISCA L.B.PINTO