Projetos Físico-Esportivos de Saúde e Qualidade de Vida INSCREVA-SE! Atletismo RecreativoAvaliação FísicaBasquete RecreativoBeisebol / SoftbolBoxe ChinêsCaiaqueCross.

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1 Projetos Físico-Esportivos de Saúde e Qualidade de Vida INSCREVA-SE! Atletismo RecreativoAvaliação FísicaBasquete RecreativoBeisebol / SoftbolBoxe ChinêsCaiaqueCross SportsFutsal ServidoresGinástica LaboralGinástica LocalizadaHandebol RecreativoJogos de FutsalJogos de QueimadaKarate-doKung FuVôlei RecreativoMusculaçãoSpinningTaekwondoTênis de Mesa RecreativoTreinamento Funcional

2 Atletismo Recreativo o Coordenador: Ricardo Dias o Ementa: vivência do Atletismo objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Conteúdo: regras; vivência de treinamento específico da modalidade, planejado e acompanhado pelo técnico responsável. o Turmas: - Turma A (30 vagas) Segundas-feiras das 17:00h às 18:30h na Pista de Atletismo - Turma B (30 vagas) Quartas-feiras das 15:00h às 16:30h na Pista de Atletismo *É possível se inscrever em mais de uma turma. o Coordenador: Ricardo Dias o Ementa: vivência do Atletismo objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Conteúdo: regras; vivência de treinamento específico da modalidade, planejado e acompanhado pelo técnico responsável. o Turmas: - Turma A (30 vagas) Segundas-feiras das 17:00h às 18:30h na Pista de Atletismo - Turma B (30 vagas) Quartas-feiras das 15:00h às 16:30h na Pista de Atletismo *É possível se inscrever em mais de uma turma. Início Inscrever

3 Avaliação Física o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: avaliação da condição de saúde física por meio de dados antropométricos e testes físicos. o Turmas: - Atendimento às quartas e quintas-feiras das 08:00h às 10:30h na Sala de Avaliação Física no Ginásio *Não é necessário inscrição. *O atendimento ocorre por ordem de chegada e dura cerca de 20 minutos (o último atendimento do dia precisa se iniciar até 10:10). *É necessário trazer short (homens e mulheres) e top (mulheres). o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: avaliação da condição de saúde física por meio de dados antropométricos e testes físicos. o Turmas: - Atendimento às quartas e quintas-feiras das 08:00h às 10:30h na Sala de Avaliação Física no Ginásio *Não é necessário inscrição. *O atendimento ocorre por ordem de chegada e dura cerca de 20 minutos (o último atendimento do dia precisa se iniciar até 10:10). *É necessário trazer short (homens e mulheres) e top (mulheres). Início Inscrever

4 Basquete Recreativo o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: vivência do Basquete objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Conteúdo: história, regras; vivência de treinamento específico da modalidade, planejado e acompanhado pelo técnico responsável. o Turmas: - Turma A (15 vagas) Segundas-feiras das 18:00h às 19:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma B (15 vagas) Terças-feiras das 18:00h às 19:30h na Quadra Externa Poliesportiva *É possível se inscrever em apenas uma turma. o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: vivência do Basquete objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Conteúdo: história, regras; vivência de treinamento específico da modalidade, planejado e acompanhado pelo técnico responsável. o Turmas: - Turma A (15 vagas) Segundas-feiras das 18:00h às 19:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma B (15 vagas) Terças-feiras das 18:00h às 19:30h na Quadra Externa Poliesportiva *É possível se inscrever em apenas uma turma. Início Inscrever

5 Beisebol / Softbol o Coordenador: o Ementa: o Turmas: Aguardando confirmação do coordenador o Coordenador: o Ementa: o Turmas: Aguardando confirmação do coordenador Início Inscrever

6 Boxe Chinês Início o Coordenador: o Ementa: o Turmas: Aguardando confirmação do coordenador Inscrever

7 Caiaque o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: vivência de canoagem em Caiaque objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Turmas: - Turma A (5 vagas) Segundas-feiras das 16:00h às 17:30h no Lago - Turma B (5 vagas) Quartas-feiras das 11:00h às 12:30h no Lago - Turma C (5 vagas) Quintas-feiras das 11:00h às 12:30h no Lago - Cadastro (sem inscrição; os 5 1º s por ordem de chegada) Sextas-feiras das 11:00h às 12:30h no Lago *O cadastro é uma aula única que permite retirar os caiaques em outros dias e horários. o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: vivência de canoagem em Caiaque objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Turmas: - Turma A (5 vagas) Segundas-feiras das 16:00h às 17:30h no Lago - Turma B (5 vagas) Quartas-feiras das 11:00h às 12:30h no Lago - Turma C (5 vagas) Quintas-feiras das 11:00h às 12:30h no Lago - Cadastro (sem inscrição; os 5 1º s por ordem de chegada) Sextas-feiras das 11:00h às 12:30h no Lago *O cadastro é uma aula única que permite retirar os caiaques em outros dias e horários. Início Inscrever

8 Cross Sports o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: a cada aula uma modalidade esportiva diferente será vivenciada (história, regras principais, gestos técnicos e tática básica). o Turmas: - Turma A (15 vagas) Segundas-feiras das 20:00h às 21:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma B (15 vagas) Terças-feiras das 20:00h às 21:30h na Quadra Externa Poliesportiva *É possível se inscrever em apenas uma turma. o Coordenador: Rafael Vieira o Ementa: a cada aula uma modalidade esportiva diferente será vivenciada (história, regras principais, gestos técnicos e tática básica). o Turmas: - Turma A (15 vagas) Segundas-feiras das 20:00h às 21:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma B (15 vagas) Terças-feiras das 20:00h às 21:30h na Quadra Externa Poliesportiva *É possível se inscrever em apenas uma turma. Início Inscrever

9 Futsal Servidores o Coordenador: Gabriel Dambros o Ementa: vivência do Futsal objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida.. o Turmas: - Turma Servidores (30 vagas) Quartas-feiras das 17:00h às 18:30h na Quadra do Ginásio *Exclusivo para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) o Coordenador: Gabriel Dambros o Ementa: vivência do Futsal objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida.. o Turmas: - Turma Servidores (30 vagas) Quartas-feiras das 17:00h às 18:30h na Quadra do Ginásio *Exclusivo para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) Início Inscrever

10 Ginástica Laboral o Coordenadores: Gabriel Dambros e Vinicius Oliveira o Ementa: trata-se de ginástica realizada no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos servidores por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais, com foco em exercícios de alongamento. o Turmas: o atendimento percorre os setores da UNIFEI. *Não é necessário inscrição. *É uma atividade exclusiva de servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) o Coordenadores: Gabriel Dambros e Vinicius Oliveira o Ementa: trata-se de ginástica realizada no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos servidores por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais, com foco em exercícios de alongamento. o Turmas: o atendimento percorre os setores da UNIFEI. *Não é necessário inscrição. *É uma atividade exclusiva de servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) Início Inscrever

11 Ginástica Localizada o Coordenadores: Camila Assis e Jenifer Nascimento (Rafael Vieira) o Ementa: trata-se de séries de exercícios de ginástica com número determinado de repetições para grupos musculares distintos, com o finalidades diversas, de acordo com objetivos individuais. o Turmas: - Turma A (20 vagas) Segundas e quartas-feiras das 20:30h às 21:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma Servidores (20 vagas) Terças e quintas-feiras das 19:00h às 20:00h na Sala de Ginástica no Ginásio *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) o Coordenadores: Camila Assis e Jenifer Nascimento (Rafael Vieira) o Ementa: trata-se de séries de exercícios de ginástica com número determinado de repetições para grupos musculares distintos, com o finalidades diversas, de acordo com objetivos individuais. o Turmas: - Turma A (20 vagas) Segundas e quartas-feiras das 20:30h às 21:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma Servidores (20 vagas) Terças e quintas-feiras das 19:00h às 20:00h na Sala de Ginástica no Ginásio *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) Início Inscrever

12 Handebol Recreativo o Coordenador: Ricardo Dias o Ementa: vivência do Handebol objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte: regras principais; fundamentos técnicos; aspectos táticos; jogos adaptados; variações da modalidade. o Conteúdo: regras do Handebol; vivência e aprimoramento dos fundamentos técnicos da modalidade: drible; passe; recepção; arremesso; finta; vivência e aprimoramento dos aspectos táticos coletivos e individuais: variáveis de posicionamento e movimentação defensiva e ofensiva; progressões; variáveis de sistemas defensivos; variações do handebol: jogos reduzidos; jogos adaptados; Festival de Handebol. o Turmas: - Turma A (30 vagas) Sextas-feiras das 10:30h às 12:00h na Quadra do Ginásio o Coordenador: Ricardo Dias o Ementa: vivência do Handebol objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte: regras principais; fundamentos técnicos; aspectos táticos; jogos adaptados; variações da modalidade. o Conteúdo: regras do Handebol; vivência e aprimoramento dos fundamentos técnicos da modalidade: drible; passe; recepção; arremesso; finta; vivência e aprimoramento dos aspectos táticos coletivos e individuais: variáveis de posicionamento e movimentação defensiva e ofensiva; progressões; variáveis de sistemas defensivos; variações do handebol: jogos reduzidos; jogos adaptados; Festival de Handebol. o Turmas: - Turma A (30 vagas) Sextas-feiras das 10:30h às 12:00h na Quadra do Ginásio Início Inscrever

13 Jogos de Futsal o Coordenador: Gabriel Dambros o Ementa: em todas as aulas, será estimulado o ensino do futsal por meio de jogos esportivos da própria modalidade. Para isso, o futsal poderá sofrer alterações durante as aulas em suas regras, tamanho do espaço de jogo e número de jogadores, visando estimular a resolução de problemas do próprio jogo. o Turmas: - Turma A (20 vagas) Terças-feiras das 10:30h às 12:00h na Quadra do Ginásio - Turma B (20 vagas) Quintas-feiras das 16:30h às 18:00h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma C (20 vagas) Sextas-feiras das 14:00h às 15:30h na Quadra do Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. *É necessário um mínimo de 8 inscritos para confirmação da turma. o Coordenador: Gabriel Dambros o Ementa: em todas as aulas, será estimulado o ensino do futsal por meio de jogos esportivos da própria modalidade. Para isso, o futsal poderá sofrer alterações durante as aulas em suas regras, tamanho do espaço de jogo e número de jogadores, visando estimular a resolução de problemas do próprio jogo. o Turmas: - Turma A (20 vagas) Terças-feiras das 10:30h às 12:00h na Quadra do Ginásio - Turma B (20 vagas) Quintas-feiras das 16:30h às 18:00h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma C (20 vagas) Sextas-feiras das 14:00h às 15:30h na Quadra do Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. *É necessário um mínimo de 8 inscritos para confirmação da turma. Início Inscrever

14 Jogos de Queimada o Coordenador: Gabriel Dambros o Ementa: em todas as aulas, jogar queimada será a principal ação desenvolvida. Para isso, o jogo de queimada poderá durante as aulas sofrer alterações em suas regras, tamanho do espaço de jogo e número de jogadores, visando estimular a resolução de problemas do próprio jogo.. o Turmas: - Turma A (30 vagas) Segundas-feiras das 15:00h às 16:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma B (30 vagas) Quintas-feiras das 10:30h às 12:00h na Quadra do Ginásio - Turma C (30 vagas) Sextas-feiras das 15:30h às 17:00h na Quadra do Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. *É necessário um mínimo de 10 inscritos para confirmação da turma. o Coordenador: Gabriel Dambros o Ementa: em todas as aulas, jogar queimada será a principal ação desenvolvida. Para isso, o jogo de queimada poderá durante as aulas sofrer alterações em suas regras, tamanho do espaço de jogo e número de jogadores, visando estimular a resolução de problemas do próprio jogo.. o Turmas: - Turma A (30 vagas) Segundas-feiras das 15:00h às 16:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Turma B (30 vagas) Quintas-feiras das 10:30h às 12:00h na Quadra do Ginásio - Turma C (30 vagas) Sextas-feiras das 15:30h às 17:00h na Quadra do Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. *É necessário um mínimo de 10 inscritos para confirmação da turma. Início Inscrever

15 Karate-do o Coordenador: Thiago Souza (Rafael Vieira) o Ementa: vivência do Karate-do objetivando a compreensão e o desenvolvimento dessa arte marcial como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Turmas: - Turma A (15 vagas) Segundas-feiras das 17:30h às 19:00h na Sala de Lutas no Ginásio - Turma B (15 vagas) Quintas-feiras das 17:30h às 19:00h na Sala de Lutas no Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. o Coordenador: Thiago Souza (Rafael Vieira) o Ementa: vivência do Karate-do objetivando a compreensão e o desenvolvimento dessa arte marcial como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Turmas: - Turma A (15 vagas) Segundas-feiras das 17:30h às 19:00h na Sala de Lutas no Ginásio - Turma B (15 vagas) Quintas-feiras das 17:30h às 19:00h na Sala de Lutas no Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. Início Inscrever

16 Kung Fu Início o Coordenador: Pedro Henrique Braz (Rafael Vieira) o Ementa: vivência do Kung Fu objetivando a compreensão e o desenvolvimento dessa arte marcial como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. Turmas: - Turma A (15 vagas) Terças-feiras das 19:00h às 20:30h - Turma B (15 vagas) Quintas-feiras das 19:00h às 20:30h *É possível se inscrever em mais de uma turma. Inscrever

17 Musculação o Coordenadores: Alysson Oliveira e Paulo Marins (Rafael Vieira) o Ementa: trata-se de treinamento físico da musculatura corporal contra a resistência com o uso de carga; esse tipo de exercício permite trabalhar objetivos de finalidades diversas. o Turmas: - Atendimento Orientado de segunda à sexta-feira das 16:00h às 21:00h na Sala de Musculação no Ginásio - Uso Livre de segunda à sexta-feira das 09:00 às 16:00 *Não é necessário inscrição. *É necessário identificar-se diariamente ao servidor da Recepção Esportiva. o Coordenadores: Alysson Oliveira e Paulo Marins (Rafael Vieira) o Ementa: trata-se de treinamento físico da musculatura corporal contra a resistência com o uso de carga; esse tipo de exercício permite trabalhar objetivos de finalidades diversas. o Turmas: - Atendimento Orientado de segunda à sexta-feira das 16:00h às 21:00h na Sala de Musculação no Ginásio - Uso Livre de segunda à sexta-feira das 09:00 às 16:00 *Não é necessário inscrição. *É necessário identificar-se diariamente ao servidor da Recepção Esportiva. Início Inscrever

18 Spinning o Coordenador: Vinicius Oliveira o Ementa: spinning é uma modalidade de ciclismo indoor que possibilita alto gasto calórico com queima de gordura e fortalecimento do sistema cardiovascular. o Turmas: - Turma Servidores (10 vagas) Segundas e quartas-feiras das 17:30h às 18:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma A (10 vagas) Terças e quintas-feiras das 17:30h às 18:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma B (10 vagas) Segundas e quartas-feiras das 10:30h às 11:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma C (10 vagas) Terças e quintas-feiras das 10:30h às 11:30h na Sala de Ginástica no Ginásio *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) o Coordenador: Vinicius Oliveira o Ementa: spinning é uma modalidade de ciclismo indoor que possibilita alto gasto calórico com queima de gordura e fortalecimento do sistema cardiovascular. o Turmas: - Turma Servidores (10 vagas) Segundas e quartas-feiras das 17:30h às 18:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma A (10 vagas) Terças e quintas-feiras das 17:30h às 18:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma B (10 vagas) Segundas e quartas-feiras das 10:30h às 11:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma C (10 vagas) Terças e quintas-feiras das 10:30h às 11:30h na Sala de Ginástica no Ginásio *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) Início Inscrever

19 Taekwondo Início o Coordenador: o Ementa: o Turmas: Aguardando confirmação do coordenador Inscrever

20 Tênis de Mesa Recreativo o Coordenador: Vinicius Oliveira o Ementa: vivência do Tênis de Mesa objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Turmas: - Turma A (10 vagas) Segundas-feiras das 16:00h às 17:30h na Sala de Tênis de Mesa no Ginásio - Turma B (10 vagas) Quartas-feiras das 16:00h às 17:30h na Sala de Tênis de Mesa no Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. o Coordenador: Vinicius Oliveira o Ementa: vivência do Tênis de Mesa objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte como opção de lazer, integração e promoção à saúde e à qualidade de vida. o Turmas: - Turma A (10 vagas) Segundas-feiras das 16:00h às 17:30h na Sala de Tênis de Mesa no Ginásio - Turma B (10 vagas) Quartas-feiras das 16:00h às 17:30h na Sala de Tênis de Mesa no Ginásio *É possível se inscrever em mais de uma turma. Início Inscrever

21 Treinamento Funcional o Coordenadores: Camila Assis e Jenifer Nascimento (Rafael Vieira) o Ementa: trata-se de séries de exercícios físicos que levam em consideração os movimentos naturais do corpo como agachar, pular, correr e empurrar; dessa forma, diversas capacidades físicas podem ser trabalhadas. o Turmas: - Turma A (20 vagas) Terças e quintas-feiras das 20:00h às 21:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma Servidores (20 vagas) Segundas e quartas-feiras das 19:00h às 20:30h na Sala de Ginástica no Ginásio *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) o Coordenadores: Camila Assis e Jenifer Nascimento (Rafael Vieira) o Ementa: trata-se de séries de exercícios físicos que levam em consideração os movimentos naturais do corpo como agachar, pular, correr e empurrar; dessa forma, diversas capacidades físicas podem ser trabalhadas. o Turmas: - Turma A (20 vagas) Terças e quintas-feiras das 20:00h às 21:30h na Sala de Ginástica no Ginásio - Turma Servidores (20 vagas) Segundas e quartas-feiras das 19:00h às 20:30h na Sala de Ginástica no Ginásio *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs) Início Inscrever

22 Vôlei Recreativo o Coordenador: Ricardo Dias o Ementa: vivência do Vôlei objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte: regras principais; fundamentos técnicos; aspectos táticos; jogos adaptados; variações da modalidade. o Turmas: - Vôlei Recreativo Turma A (18 vagas) Quartas-feiras das 17:00h às 18:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Vôlei Recreativo Turma B (18 vagas) Quintas-feiras das 14:00h às 15:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Vôlei Servidores (18 vagas) Quartas-feiras das 18:30h às 20:00h na Quadra Externa Poliesportiva - Vôlei de Praia Recreativo Turma A (10 vagas) Segundas-feiras das 18:30h às 20:00h na Quadra de Areia *É possível se inscrever em mais de uma turma. *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs). o Coordenador: Ricardo Dias o Ementa: vivência do Vôlei objetivando a compreensão e o desenvolvimento do esporte: regras principais; fundamentos técnicos; aspectos táticos; jogos adaptados; variações da modalidade. o Turmas: - Vôlei Recreativo Turma A (18 vagas) Quartas-feiras das 17:00h às 18:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Vôlei Recreativo Turma B (18 vagas) Quintas-feiras das 14:00h às 15:30h na Quadra Externa Poliesportiva - Vôlei Servidores (18 vagas) Quartas-feiras das 18:30h às 20:00h na Quadra Externa Poliesportiva - Vôlei de Praia Recreativo Turma A (10 vagas) Segundas-feiras das 18:30h às 20:00h na Quadra de Areia *É possível se inscrever em mais de uma turma. *A turma Servidores é exclusiva para servidores da UNIFEI (Docentes e STAs). Início Inscrever