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Lesões por Esforços Repetitivos Sair Enter As Lesões por Esforços Repetitivos ( LER )) )) são inflamações nos músculos, tendões e nervos dos membros.

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2 Lesões por Esforços Repetitivos Sair Enter

3 As Lesões por Esforços Repetitivos ( LER )) )) são inflamações nos músculos, tendões e nervos dos membros superiores que podem prejudicar seu rendimento no trabalho e até mesmo conduzir à invalidez. Enter

4 Digitador / operador de computador Caixa de Banco Atividades que necessitem de extrema repetição de movimentos TenossinoviteTenossinovite ( inflamação dos tecido que recobrem os tendões ) BursiteBursite ( inflamação das bolsas que se situam entre os ossos e os tendões das articulações ) TendiniteTendinite ( inflamação dos tendões ) Tipos mais comuns de LER : Funções / Atividades sujeitas a LER : Enter

5 SINTOMAS INICIAIS IMPORTANTE : As LER, quando diagnosticadas na sua fase inicial, são facilmente curáveis. Formigamento, dor, fraqueza ou cansaço muscular na região do corpo submetida a esforços repetitivos. Enter

6 As LER estão relacionadas a : Repetitividade de tarefas Posturas erradas Utilização de mobiliário inadequado Emprego de força excessiva Enter

7 Fatores agravantes : Lay out inadequado Tensão excessiva e conflitos interpessoais Riscos físicos ( calor, ruído e umidade ) Deficiência de iluminação Procedimentos de trabalho contrários a princípios ergonômicos Personalidade e temperamento agressivos Enter

8 A Prevenção

9 Utilize Utilize um suporte de documentos colocado a sua frente frente para não forçar o pescoço para os lados durante a leitura. Evite Evite a torção do tronco ao utilizar o telefone Posicione o mouse junto ao teclado. LER - Procedimentos de Prevenção Enter

10 Coloque os objetos de uso constante ( telefone, agenda, grampeador etc ) o mais próximo possível do seu corpo. Ajuste a altura do monitor de vídeo, de modo que a linha superior da tela fique, no máximo, na altura de seus olhos olhos. Nunca acima. Mantenha o teclado teclado sempre à frente do seu corpo corpo. LER - Procedimentos de Prevenção Enter

11 Evite Evite sentar-se torto. Regule Regule, sempre que for necessário, a altura de seu assento assento, sentando-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Mantenha Mantenha seus cotovelos na altura do tampo da mesa mesa para que os punhos fiquem apoiados na mesma linha dos antebraços. LER - Procedimentos de Prevenção Enter

12 Evite Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam próximas ao piso. Evite Evite colocar objetos pesados acima da linha dos ombros. LER - Procedimentos de Prevenção Enter

13 Prevenção das LER RECOMENDAÇÕES Minimizar os fatores agravantes Adotar os conceitos da Ergonomia Corrigir a postura Desenvolver alguma atividade física ou prática esportiva Substituir os vícios por bons hábitos alimentares e de preservação da saúde. Enter

14 Preparado por: Sandark Vieira da Silva FIM


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