A apresentação está carregando. Por favor, espere

A apresentação está carregando. Por favor, espere

Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde O que é o alongamento? Tipos de Alongamento -Soltura -Dinâmico -Estático -Suspensão.

Apresentações semelhantes


Apresentação em tema: "Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde O que é o alongamento? Tipos de Alongamento -Soltura -Dinâmico -Estático -Suspensão."— Transcrição da apresentação:

1 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde O que é o alongamento? Tipos de Alongamento -Soltura -Dinâmico -Estático -Suspensão

2 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Função do Alongamento: Prevenir lesões musculares -Encurtamento -Distensão Serve como aquecimento

3 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Benefícios Aumento da flexibilidade Preveni lesões Preveni encurtamento irreversível Reduzem as tensões musculares Prepara o corpo para os próximos exercícios físicos Recupera o corpo dos exercícios físicos Ativa a circulação

4 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Como deve ser realizado? Lento e progressivamente Postura Respiração No seu limite articular Sentir relaxado

5 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Importante Dores musculares Lombares Articulares Depois dos exercícios físicos

6 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Flexionamento Além do limite da articulação Mais forte Mais rápida Flexibilidade Tardia

7 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Observação Alongamento estático Antes e depois do exercício físico Todos os dias da semana Antes de iniciar consultar um médico

8 Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde Bibliografia: SILVA, Jacqueline da; TARANTO, Isabel Cristina; PIASECKI, Fernanda. Ginastica Laboral: Alongamento x Flexionamento. Sabios: Saúde e Biol, Campo Mourão, v. 1, n. 2, p.6-12, 10 dez Disponível em:. Acesso em: 05 jul


Carregar ppt "Atividade Física e Saúde A importância do Alongamento para Saúde O que é o alongamento? Tipos de Alongamento -Soltura -Dinâmico -Estático -Suspensão."

Apresentações semelhantes


Anúncios Google