STRESS: A TENSÃO DA VIDA.

Apresentação em tema: "STRESS: A TENSÃO DA VIDA."— Transcrição da apresentação:

1 STRESS: A TENSÃO DA VIDA

2 STRESS É... “Conjunto de reações que o organismo apresenta quando submetido a situações que exigem esforço adaptativo” H.Selye

3 STRESS É... “uma reação psicofisiológica complexa que, tendo em sua gênese a necessidade de o organismo lidar com algo que ameaça sua homeostase, pode ocorrer quando o indivíduo se depara com circunstâncias que o irritem, amedrontem, excitem, confundam ou mesmo que o façam extremamente feliz.” Marilda Lipp

4 ABORDAGEM PSICOSSOMÁTICA
PSICOLÓGICO SOCIAL BIOLÓGICO

5 BIOLÓGICA PSICOLÓGICA SOCIAL

6 SÍNDROME GERAL DE ADAPTAÇÃO modelo trifásico
PRIMEIRA FASE: REAÇÃO DE ALARME SEGUNDA FASE: RESISTÊNCIA TERCEIRA FASE: EXAUSTÃO

7 SÍNDROME GERAL DE ADAPTAÇÃO modelo trifásico
PRIMEIRA FASE: REAÇÃO DE ALARME SEGUNDA FASE: RESISTÊNCIA TERCEIRA FASE: QUASE EXAUSTÃO QUARTA FASE: EXAUSTÃO

8 AUMENTO DE GLÓBULOS VERMELHOS AUMENTO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA
REAÇÃO DE ALARME AUMENTO DE GLÓBULOS VERMELHOS AUMENTO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA AUMENTO DO AÇÚCAR NO SANGUE REDISTRIBUIÇÃO DO SANGUE AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL DILATAÇÃO DA PUPILA AUMENTO DA FREQÜÊNCIA RESPIRATÓRIA DILATAÇÃO DOS BRÔNQUIOS AUMENTO DE GLÓBULOS BRANCOS ANSIEDADE

9 ULCERAÇÕES NO APARELHO DIGESTIVO
REAÇÃO DE ALARME ULCERAÇÕES NO APARELHO DIGESTIVO AUMENTO DO CÓRTEX DA SUPRA-RENAL IRRITABILIDADE MUDANÇAS NO HUMOR INSÔNIA ATROFIA DE ALGUMAS ESTRUTURAS RELACIONADAS COM A PRODUÇÃODE CÉLULAS DO SANGUE DIMINUIÇÃO DO DESEJO SEXUAL

10 INTENSIFICAÇÃO DA ANSIEDADE
REAÇÃO DE ALARME INSÔNIA BAIXA ENERGIA DESGASTE FALHAS DE MEMÓRIA CANSAÇO INTENSIFICAÇÃO DA ANSIEDADE QUEDA NA PRODUTIVIDADE E CRIATIVIDADE PREJUÍZO ACENTUADO DO HUMOR

11 FALHAS DOS MECANISMOS DE ADAPTAÇÃO
EXAUSTÃO FALHAS DOS MECANISMOS DE ADAPTAÇÃO SENTIMENTO DE IMPOSSIBILIDADE DE AÇÃO AFASTAMENTO SOCIAL DOENÇAS GRAVES ESGOTAMENTO POR SOBRECARGA FISIOLÓGICA MORTE DO ORGANISMO

12 TIPOS DE STRESS ESFORÇO TEMPO DISTRESS EUSTRESS MONOTONIA SOBRECARGA
MANIFESTAÇÕES E SINTOMAS DA DOENÇA ÁREA DE MELHOR DESEMPENHO E CONFORTO

13 Sensacão de bem estar e satisfação das necessidades
TIPOS DE STRESS Eustress – Stress Positivo: tensão com equilíbrio entre esforço, tempo, realização e resultados Sensacão de bem estar e satisfação das necessidades

14 Produz sensação desagradável desconforto
TIPOS DE STRESS Distress – Stress Negativo: tensão com rompimento do equilíbrio biopsicossocial por excesso ou falta de esforço, incompatível com tempo, resultados e realização Produz sensação desagradável desconforto

15 INDICADORES DE STRESS PSICOLÓGICOS Instabilidade emocional Ansiedade
Depressão Agressividade Irritabilidade FÍSICOS Problemas do aparelho digestivo Alergias Asma Enxaquecas Alcoolismo Disfunções coronarianas e circulatórias SOCIAIS Queda no desempenho profissional Ausências Acidentes Conflitos domésticos Apatia

16 INDICADORES DE STRESS NA AVIAÇÃO
PSICOLÓGICOS Estado de alerta constante Mudanças de humor Tensão emocional Acúmulo de raiva e sentimentos destrutivos Descontrole diante de situações críticas FÍSICOS Problemas auditivos devido ao ruído e radiações cósmicas Riscos ergonômicos LER/Dores nas costas Distúrbios do sono e respiratórios Uso de cigarro, drogas e álcool Disfunções coronarianas e circulatórias SOCIAIS Distância da família Isolamento dos amigos Prejuízo da vida social em razão de horários diferenciados

17 Fatores estressantes no trabalho
Execução de tarefas sobre pressão Liderança autoritária Falta de conhecimento da tarefa Falta de regras claras por parte da empresa Carência de orientação Excesso de trabalho Grau de interferência do trabalho na vida particular

18 Fatores estressantes no trabalho
Carga de trabalho excessiva Alteração no ritmo circadiano Incapacidade de um tripulante Passageiro problemático Fadiga em longas jornadas de trabalho Atrasos Mudanças inesperadas no plano de voo Condições meteorológicas adversas “Guerra de Egos” na cabine Perda de turbina Falta de política aérea

19 RECURSOS PARA LIDAR COM O STRESS
Físicos Técnicas de relaxamento Alimentação adequada Exercício físico regular Repouso, lazer e diversão Sono apropriado às necessidades individuais Medicação, se necessário, e sob supervisão médica

20 RECURSOS PARA LIDAR COM O STRESS
Psíquicos Psicoterapia Autoconhecimento Reconhecimento de limites Assertividade nos relacionamentos Reorganização das atividades Redimensionamento de metas

21 RECURSOS PARA LIDAR COM O STRESS
SOCIAIS Revisão e redimensionamento das formas de organização do trabalho Equilíbrio nas relações de poder –menor power distance Incentivo à participação e motivação do trabalhador Melhoria das condições sócio-econômicas Investimento na formação pessoal e profissional

22 Stress: a tensão da vida Selye, Hans Estresse
BIBLIOGRAFIA Stress: a tensão da vida Selye, Hans Estresse Arantes, Maria Auxiliadora; Vieira, Maria José Stress e trabalho:uma abordagem psicossomática França, Ana Cristina L; Rodrigues, Avelino L.

23 AGRADECIMENTO EUSTRESS PRA VOCÊS!