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STRESS: A TENSÃO DA VIDA Conjunto de reações que o organismo apresenta quando submetido a situações que exigem esforço adaptativo H.Selye STRESS É...

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2 STRESS: A TENSÃO DA VIDA

3 Conjunto de reações que o organismo apresenta quando submetido a situações que exigem esforço adaptativo H.Selye STRESS É...

4 uma reação psicofisiológica complexa que, tendo em sua gênese a necessidade de o organismo lidar com algo que ameaça sua homeostase, pode ocorrer quando o indivíduo se depara com circunstâncias que o irritem, amedrontem, excitem, confundam ou mesmo que o façam extremamente feliz. Marilda Lipp STRESS É...

5 PSICOLÓGICO BIOLÓGICO SOCIAL ABORDAGEM PSICOSSOMÁTICA

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7 TERCEIRA FASE: EXAUSTÃO SEGUNDA FASE: RESISTÊNCIA PRIMEIRA FASE: REAÇÃO DE ALARME SÍNDROME GERAL DE ADAPTAÇÃO modelo trifásico

8 QUARTA FASE: EXAUSTÃO PRIMEIRA FASE: REAÇÃO DE ALARME SEGUNDA FASE: RESISTÊNCIA TERCEIRA FASE: QUASE EXAUSTÃO SÍNDROME GERAL DE ADAPTAÇÃO modelo trifásico

9 REAÇÃO DE ALARME AUMENTO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL AUMENTO DE GLÓBULOS VERMELHOS AUMENTO DO AÇÚCAR NO SANGUE REDISTRIBUIÇÃO DO SANGUE AUMENTO DA FREQÜÊNCIA RESPIRATÓRIA DILATAÇÃO DOS BRÔNQUIOS DILATAÇÃO DA PUPILA AUMENTO DE GLÓBULOS BRANCOS ANSIEDADE

10 AUMENTO DO CÓRTEX DA SUPRA- RENAL INSÔNIA ULCERAÇÕES NO APARELHO DIGESTIVO IRRITABILIDADE MUDANÇAS NO HUMOR DIMINUIÇÃO DO DESEJO SEXUAL ATROFIA DE ALGUMAS ESTRUTURAS RELACIONADAS COM A PRODUÇÃODE CÉLULAS DO SANGUE REAÇÃO DE ALARME

11 INSÔNIA BAIXA ENERGIA DESGASTE CANSAÇO INTENSIFICAÇÃO DA ANSIEDADE FALHAS DE MEMÓRIA QUEDA NA PRODUTIVIDADE E CRIATIVIDADE PREJUÍZO ACENTUADO DO HUMOR REAÇÃO DE ALARME

12 EXAUSTÃO SENTIMENTO DE IMPOSSIBILIDADE DE AÇÃO MORTE DO ORGANISMO FALHAS DOS MECANISMOS DE ADAPTAÇÃO ESGOTAMENTO POR SOBRECARGA FISIOLÓGICA DOENÇAS GRAVES AFASTAMENTO SOCIAL

13 ESFORÇO TEMPO TIPOS DE STRESS DISTRESS EUSTRESSDISTRESS MONOTONIA (- esforço) SOBRECARGA (+ esforço) MANIFESTAÇÕES E SINTOMAS DA DOENÇA ÁREA DE MELHOR DESEMPENHO E CONFORTO MANIFESTAÇÕES E SINTOMAS DA DOENÇA

14 Eustress – Stress Positivo: tensão com equilíbrio entre esforço, tempo, realização e resultados Sensacão de bem estar e satisfação das necessidades TIPOS DE STRESS

15 Distress – Stress Negativo: tensão com rompimento do equilíbrio biopsicossocial por excesso ou falta de esforço, incompatível com tempo, resultados e realização Produz sensação desagradável desconforto TIPOS DE STRESS

16 INDICADORES DE STRESS PSICOLÓGICOS Instabilidade emocional Ansiedade Depressão Agressividade Irritabilidade FÍSICOS Problemas do aparelho digestivo Alergias Asma Enxaquecas Alcoolismo Disfunções coronarianas e circulatórias SOCIAIS Queda no desempenho profissional Ausências Acidentes Conflitos domésticos Apatia

17 INDICADORES DE STRESS NA AVIAÇÃO PSICOLÓGICOS Estado de alerta constante Mudanças de humor Tensão emocional Acúmulo de raiva e sentimentos destrutivos Descontrole diante de situações críticas FÍSICOS Problemas auditivos devido ao ruído e radiações cósmicas Riscos ergonômicos LER/Dores nas costas Distúrbios do sono e respiratórios Uso de cigarro, drogas e álcool Disfunções coronarianas e circulatórias SOCIAIS Distância da família Isolamento dos amigos Prejuízo da vida social em razão de horários diferenciados

18 Fatores estressantes no trabalho Execução de tarefas sobre pressão Liderança autoritária Falta de conhecimento da tarefa Falta de regras claras por parte da empresa Carência de orientação Excesso de trabalho Grau de interferência do trabalho na vida particular

19 Carga de trabalho excessiva Alteração no ritmo circadiano Incapacidade de um tripulante Passageiro problemático Fadiga em longas jornadas de trabalho Atrasos Mudanças inesperadas no plano de voo Condições meteorológicas adversas Guerra de Egos na cabine Perda de turbina Falta de política aérea Fatores estressantes no trabalho

20 Técnicas de relaxamento Alimentação adequada Exercício físico regular Repouso, lazer e diversão Sono apropriado às necessidades individuais Medicação, se necessário, e sob supervisão médica Físicos RECURSOS PARA LIDAR COM O STRESS

21 Psicoterapia Autoconhecimento Reconhecimento de limites Assertividade nos relacionamentos Reorganização das atividades Redimensionamento de metas Psíquicos RECURSOS PARA LIDAR COM O STRESS

22 SOCIAIS Revisão e redimensionamento das formas de organização do trabalho Equilíbrio nas relações de poder –menor power distance Incentivo à participação e motivação do trabalhador Melhoria das condições sócio-econômicas Investimento na formação pessoal e profissional RECURSOS PARA LIDAR COM O STRESS

23 BIBLIOGRAFIA Stress: a tensão da vida Selye, Hans Estresse Arantes, Maria Auxiliadora; Vieira, Maria José Stress e trabalho:uma abordagem psicossomática França, Ana Cristina L; Rodrigues, Avelino L.

24 AGRADECIMENTO EUSTRESS PRA VOCÊS!


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