CONTROLE O SEU STRESS.

Apresentação em tema: "CONTROLE O SEU STRESS."— Transcrição da apresentação:

1 CONTROLE O SEU STRESS

2 Assista ao nascer do sol pelo menos uma vez por ano.
Tenha um cão carinhoso. Cante no chuveiro. Seja o primeiro a dizer “olá”. Não adie uma alegria. Aceite sempre uma mão estendida. Use sua inteligência para agradar, não para abusar.

3 Assobie uma canção. Ande de bicicleta. Dance coladinho uma música lenta. Dê uma boa caminhada, meia hora por dia. Não complique. Seja modesto. Muita coisa foi realizada antes de você nascer.

4 Sorria muito. Não custa nada e não tem preço.
Tenha uma vida sexual ativa. Busque o alto desempenho e não a perfeição ou a excelência. Faça check-up médico e com regularidade. Evite gente negativa. Seja original.

5 Seja romântico. Beba leite desnatado. Use menos sal. Coma menos carne vermelha. Quando elogiado, um “muito obrigado” sincero é a única resposta exigida. Não perca tempo lamentando erros passados. Aprenda com eles e siga em frente.

6 Dedique menos tempo a tentar saber quem está certo, e mais tempo resolvendo o que é certo.
Beba oito copos d’água por dia. Compre um bebedouro para passarinhos e pendure-o de forma a poder vê-los da janela da cozinha. Pratique “origami” ou “ikebana”.

7 Deite de barriga para cima e fique olhando as estrelas.
Procure reavivar antigas amizades. De vez em quando, pegue o caminho mais bonito. Defina as suas prioridades. Ninguém jamais disse, no leito de morte: "puxa, se ao menos eu tivesse passado mais tempo no escritório”.

8 Se for ao cinema. Permita-se comer pipoca.
Ria muito. Um bom senso de humor cura praticamente todos os males da vida. Não tenha medo de dizer “preciso de ajuda”. Mande flores a quem você ama. Pense no motivo depois. Acorde mais cedo.

9 Planeje-se com antecedência.
Evite roupas justas. Evite ajuda química. Faça reuniões “objetivas”. Anote tudo. Diga “não” mais freqüentemente. Estabeleça prioridades. Use o tempo sabiamente. Simplifique refeições.

10 Antecipe necessidades.
Obtenha ajuda em trabalhos que você não gosta. Encare problemas como desafios. Nine uma criança. Não saiba todas as respostas. Brinque com uma criança. Vá a um “pic nic”.

11 Ensine uma criança a empinar pipa.
Ande na chuva. Tome um banho de espuma. Esteja consciente de suas decisões. Acredite em si. Pare de falar negativamente. Desenvolva seu senso de humor.

12 Grite num jogo. Jante a luz de velas. Perceba o valor do amor incondicional. Lembre-se que o stress é uma atitude. Deixe de tentar consertar os outros. Durma o suficiente. Elogie pessoas.

13 Vá de encontro às suas necessidades.
Conheça seus limites. Exercite-se. Abrace um amigo. Respire lentamente. Escute uma sinfonia. Assista um balé. Faça alguma coisa nova.

14 Pare com um mau hábito. Sinta o perfume das flores. Seja otimista. Ponha a segurança em primeiro lugar. Faça as coisa com moderação. Preste atenção em sua aparência. Aprecie a arte.

15 Cantarole um jingle. Mantenha seu peso. Plante uma árvore. Tenha uma segunda opção. Conheça seus sentimentos. Ouça uma música new age. Tome um banho morno.

16 Utilize técnicas de relaxamento mental.
Acenda um incenso. Aprenda a nadar. Escolha e faça uma atividade que proporcione imenso prazer. Você pode chorar se for preciso. Evita a enxaqueca.

17 Tome um banho morno de imersão adicionando sais de banho.
Desligue seu relógio interno quando for relaxar. Mentalize um ambiente calmo. Seja bom para você mesmo. E acredite que a vida é bela para quem acredita nela.