A apresentação está carregando. Por favor, espere

A apresentação está carregando. Por favor, espere

UNIDADE DE TREINO Juvenis Nº 2 “ Mais e Melhor Andebol” Miguel Orlando Pinto Ribeiro Duração: 90’

Apresentações semelhantes


Apresentação em tema: "UNIDADE DE TREINO Juvenis Nº 2 “ Mais e Melhor Andebol” Miguel Orlando Pinto Ribeiro Duração: 90’"— Transcrição da apresentação:

1 UNIDADE DE TREINO Juvenis Nº 2 “ Mais e Melhor Andebol” Miguel Orlando Pinto Ribeiro Duração: 90’

2 Manipulação da Bola Os jogadores deslocam-se em corrida a driblar, realizando exercícios gerais de mobilização articular. Exercício nº 1 Duração: 5’ Exercício nº 1 Duração: 5’

3 Circulação de bola especial, alternando um passe longo com um curto, com a seguinte sequência: Manipulação da Bola Exercício nº 2 Duração: 3’ Exercício nº 2 Duração: 3’

4 Jogadores distribuídos por uma coluna, cada um com duas bolas, efectuam remates dirigidos. Remate e Guarda-Redes Exercício nº 3 Duração: 4’ Exercício nº 3 Duração: 4’

5 Jogo Formal 7 x 7 Sem drible no CA; Sistema Defensivo 5:1 Utilização de apenas uma movimentação ofensiva. Jogo Formal 7 x 7 Sem drible no CA; Sistema Defensivo 5:1 Utilização de apenas uma movimentação ofensiva. Regras Pedagógicas A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. Regras Pedagógicas A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. Ataque e Defesa organizados Exercício nº 4 Duração: 15’ Exercício nº 4 Duração: 15’

6 Três atacantes contra três defensores (defesa H x H, sem drible), em zona delimitada. Depois de cada remate, o GR passa a bola a T de modo a iniciar novo ataque. T T Ataque e Defesa organizados Exercício nº 5 Duração: 10’ Exercício nº 5 Duração: 10’ TAREFA 4 séries de 2’, sem repouso e com alternância de tarefas TAREFA

7 Cinco atacantes contra três defensores, na Zona Activa de Jogo, sem drible Ataque e Defesa organizados Exercício nº 6 Duração: 8’ Exercício nº 6 Duração: 8’ -Os jogadores vão alternando as tarefas; - Por cada remate falhado, os atacantes executam 3 saltos com elevação dos joelhos ao peito. -Os jogadores vão alternando as tarefas; - Por cada remate falhado, os atacantes executam 3 saltos com elevação dos joelhos ao peito.

8 Remate e Guarda-Redes Exercício nº 7 Duração: 4’ Exercício nº 7 Duração: 4’ Jogadores distribuídos por uma coluna, cada um com duas bolas, efectuam remates dirigidos. Após cada série de dois remates, o GR executa um salto vertical, com elevação dos joelhos ao peito.

9 Jogo Formal 7 x 7 Sem drible no CA; Sistema Defensivo 3:2:1 Utilização de apenas uma movimentação ofensiva. Jogo Formal 7 x 7 Sem drible no CA; Sistema Defensivo 3:2:1 Utilização de apenas uma movimentação ofensiva. Regras Pedagógicas A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. Regras Pedagógicas A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que sofrer três golos consecutivos, “paga um castigo”, voltando o resultado a zero; A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. A equipa que obtiver golo em CA, tem a direito a mais um ataque. Ataque e Defesa organizados Exercício nº 8 Duração: 15’ Exercício nº 8 Duração: 15’

10 Três atacantes contra três defensores (defesa H x H, com drible), em zona delimitada. Depois de cada remate, o GR passa a bola a T de modo a iniciar novo ataque. T T Ataque e Defesa organizados Exercício nº 9 Duração: 10’ Exercício nº 9 Duração: 10’

11 Cinco atacantes contra três defensores, na Zona Activa de Jogo. A primeira linha só pode concretizar em apoio dos 9 mts. Os defensores não podem ultrapassar a linha de 9 mts. Ataque e Defesa organizados Exercício nº 10 Duração: 8’ Exercício nº 10 Duração: 8’ -Os jogadores vão alternando as tarefas; - Por cada remate falhado, os atacantes executam 3 saltos com elevação dos joelhos ao peito. -Os jogadores vão alternando as tarefas; - Por cada remate falhado, os atacantes executam 3 saltos com elevação dos joelhos ao peito.

12 Jogadores distribuídos por uma coluna, cada um com duas bolas, efectuam remates dirigidos. Após cada série de dois remates, o GR executa um salto vertical, com elevação dos joelhos ao peito. Remate e Guarda-Redes Exercício nº 11 Duração: 4’ Exercício nº 11 Duração: 4’

13 Exercícios Gerais de Relaxação e Regresso à Calma Exercício nº 12 Duração: 4’ Exercício nº 12 Duração: 4’ Condicional


Carregar ppt "UNIDADE DE TREINO Juvenis Nº 2 “ Mais e Melhor Andebol” Miguel Orlando Pinto Ribeiro Duração: 90’"

Apresentações semelhantes


Anúncios Google