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Alimentaçã o Trabalho realizado por: -Tiago Sampaio Trabalho realizado por: -Tiago Sampaio.

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1 Alimentaçã o Trabalho realizado por: -Tiago Sampaio Trabalho realizado por: -Tiago Sampaio

2 A Alimentação Cereais e derivados, tubérculos – 28% Hortícolas – 23% Fruta – 20% Lacticínios – 18% Carnes, pescado e ovos – 5% Leguminosas – 4% Gorduras e óleos – 2% A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária: Na base da pirâmide encontram-se os alimentos que devem estar presentes na alimentação em maior quantidade. Assim, a medida em que for subindo os níveis na pirâmide, a frequência ou quantidades dos alimentos devem ser restringidos nas refeições. Cada grupo de alimentos fornece alguns nutrientes, mas não todos os que o organismo necessita; nenhum grupo é mais importante do que o outro. Para o bom funcionamento do corpo é necessário que os alimentos de todos os grupos façam parte do seu plano alimentar. A quantidade de porções de cada grupo recomendada para um índivíduo depende da sua necessidade de energia que está relacionada com a idade, peso, estatura e actividade física. A partir dos valores de cada porção, você poderá montar o seu plano alimentar. Pirâmide dos Alimentos Roda dos Alimentos

3 Estes alimentos poucas vezes deves come-los, eles tem muita gordura e fazem mal à saúde. Estes alimentos devem-se comer de longe a longe e assim tens uma alimentação muito mais saudável. Então qual e a que tem melhor aspecto eu acho que é a fruta e também a fruta faz muito melhor. Alimentos que raramente deves comer Uma Comparação O leite é um alimento muito saudável, deves tomar pelo menos 3 copos de leite por dia para cresceres forte. A salada faz muito bem á saúde por isso é que deves comê-las sempre que puderes, porque a salada é nutritiva e saudável. As funções dos alimentos A manteiga é um alimento que pertence ás gorduras por isso não deves exagerar na manteiga que deitas em outro alimento. O feijão deves comê-lo sempre que puderes porque também é um alimento muito saudável, e tem muito ferro. VS WIN Lose

4 Esta imagem estão as verduras, as verduras fazem muito bem á saúde por isso deves come-las sempre que puderes mas só as refeições diárias. Esta imagem é que não aconselhada para se comer muitas vezes pelo contrario os bolos devem-se comer poucas vezes e em algumas ex sessões como nas festas. Esta imagem é a carne também deves comer carne pelo menos 5 vezes por semana. Esta imagem é o esparguete, o esparguete faz muito bem à saúde Tem muito ferro e deves comê-lo várias vezes por semana. Esta imagem são os ovos, os ovos deves comê-los ás vezes ás refeições diárias os ovos também fazem bem á saúde. O iogurte pode ser comido ao lanche e ao pequeno almoço porque tem muito leite, o iogurte faz muito bem à saúde. A fruta é um alimento muito saudável deves comer 3 peças de fruta por dia e assim terás uma vida saudável. A água é um alimento fundamental por isso deves bebe-la todos os dias e não refrigerastes. O queijo é feito de leite e deves comê-lo várias vezes mas nunca em exagero se não faste mal à saúde mas na quantidade certa só faz bem. O peixe é um alimento óptimo deves comê-lo sempre que puderes ás refeições diárias o peixe faste bem a memoria e muitas outras coisas.

5 Esta escova serve para lavar os teus dentes pela uma questão de higiene a escova deve ser trocada de 3 em 3 meses. A pasta de dentes serve para por na escova e com a escova esfregar bem, os dentes serve para lavar por isso e proibido engoli-la por esse motivo deves ter a pasta de dentes bem longe de bebes. Os Dentes Como lavar bem os dentes 2º Por cerca de uma unha de pasta na escova. 1ºPassar a escova por água. 3ºFazer 3 movimentos circulares em cada parte da boca. 4ºSacudir a parte de trás dos dentes. 5ºLimpar bem a língua.

6 FIM

7 a)feijão b)Bola de Berlim 1.O que achas que faz melhor 2.O que achas que faz melhor a)massa b)batatas fritas 3.O que achas que faz melhor a)peixe b)carne Questionário 1 4.O que achas que faz melhor a)pizza b)salada 5.O que achas que faz melhor a)leite b)queijo VS WinLose Win Lose WinLose WinLose Win Lose

8 1 ano 3 em 3 meses Questionário 2 1.Para que serve a escova que falamos a)para esfregar os dentes b)para lavar as unhas 2.De quanto em quanto tempo temos de trocar a escova que falamos a)ano em ano b)3 em 3 meses 3.A pasta de dentes serve para a)Lavar os dentes b)engoli-la 4.Com os escova de dentes deves a)sujar os dentes b)lavar os dentes 5.Deves ter cuidado para a)partires os dentes todos b)não partir nenhum dente VS WinLose Win Lose Win Lose Win Lose


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