FALANDO SOBRE O ESTRESSE Palestrante Ana Maria Prandini Tan

Apresentação em tema: "FALANDO SOBRE O ESTRESSE Palestrante Ana Maria Prandini Tan"— Transcrição da apresentação:

1 FALANDO SOBRE O ESTRESSE Palestrante Ana Maria Prandini Tan
Psicóloga, Acupunturista FALANDO SOBRE O ESTRESSE

2 O que é o estresse Estresse (stress) é uma reação do organismo, com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge uma necessidade de adaptação grande a um evento ou situação de importância. Este evento pode ser sentido como negativo ou positivo (LIPP, 2005, p.47) O estresse surge entre as interações das pessoas com seu trabalho, sua vida, seu ambiente e pode passar desapercebido.

3 Sintomas de estresse Descontrole do sono Descontrole emocional
- Falta de Concentração Apatia ou desinteresse Dificuldade em tomar decisões que antes eram fáceis Descontrole emocional - Mudanças bruscas no humor Irritabilidade Angústia Ansiedade Perda do senso de humor - Perda ou excesso de apetite Fadiga Depressão Falta de libido

4 Sinais de estresse Cansaço - Palpitação Dor de cabeça Boca seca
Falta de ar Náuseas e diarréia Piora de doenças pré existentes - Hipertensão arterial Angina Dor no estômago Arritmia cardíaca Erupções cutâneas - Psoríase Etc .

5 Estratégias de “Coping”
Estresse Ideal O Céu é o limite Homeostase Orgânica - Equilíbrio O Organismo Alterna Entre ALERTA e SAIR do ALERTA ADRENALINA Estratégias de “Coping” Enfrentamento

6 Organismo produz adrenalina
Estresse Positivo Organismo produz adrenalina Dormir e Descansar Não importa tanto Produtividade Fase de Alerta

7 Estresse Negativo Organismo vai entrando em falência Esgota-se
Possibilidade de Adaptação Ocorrem as doenças Maiores riscos de acidentes Reduz a energia mental CORTISOL Fase de Exaustão Quase Exaustão Resistência Prejuízo da qualidade de vida

8 Nosso Objetivo Principal
Prevenir o estresse e suas conseqüências

9 Mas como ocorre o estresse
Sentimentos de Incapacidade menos valia Não entendimento da comunicação Falta de treinamento adequado Pensamentos negativos Síndrome do coitadinho de mim Exigências Externas Situações Conflitantes Metas Impossíveis Chefias despreparadas Comunicação deficiente Adaptação a mudanças

10 A bagagem que carregamos
História de vida Características herdadas Expectativas e valores pessoais Critérios de Saúde/Doença Estratégias de Enfrentamento Critérios de Pensamento Hormonais Psicológicos Mentais

11 Fatores pessoais, familiares, afetivos, sociais e organizacionais
Fisiologia do Estresse O que gera o estresse Fatores pessoais, familiares, afetivos, sociais e organizacionais O que provoca T e n s ã o ESTRESSE Onde atuam Supra-Renais Sistema Circulatório Fígado

12 Sistema Circulatório Aumento da circulação em órgãos nobres
(cérebro, pulmões, coração e músculos) Distribuição da circulação periférica em locais de menor importância

13 Supra-Renais Aumento de Adrenalina que atua no coração aumentando
a freqüência cardíaca Aumento de Adrenalina que atua na diminuição dos calibres das artérias Aumento da Adrenalina Diminui os calibres das artérias Coração Aumento da freqüência cardíaca Aumento da pressão arterial

14 Conversão da gordura em reserva glicose
Fígado No fígado o estresse provoca a conversão da gordura em reserva de glicose Aumento a quantidade de energia Conversão da gordura em reserva glicose Aumento de Energia

15 Os Cuidados com o estresse
Promovem um Ciclo de Saúde e Segurança Melhoram A qualidade de vida Reduzem Índices de doença e Acidentes Melhoram O Perfil de Saúde do Indivíduo

16 Entendendo Pensamentos

17 GENERALIZA ELIMINA EVENTO DISTORCE CRENÇA EMOÇÃO FISIOLOGIA

18 VOCÊ Entendendo o pensamento, o sentimento e a emoção
Quando você se irrita quem é que se irrita ? RESPOSTA VOCÊ Este pensamento de irritação te faz bem ? Não? Então... troque este pensar... por um pensar mais feliz !

19 “ Não vemos as coisas apenas como são, mas também como nós somos”
TALMUD

20 DESAFIOS DA COMUNICAÇÃO
2º Separar a posição do interesse 1º Separar os problemas da pessoa 3º Separar o comportamento da intenção NÃO JULGAR

21 Diminuindo o Estresse e Criando Maestria
NÃO INTEGRAÇÃO FRUSTRAÇÃO C A Z I F E COMPETÊNCIA INCONSCIENTE NEM SABE QUE SABE MEDO Ã O USO S U F N O COMPETÊNCIA CONSCIENTE SABE QUE SABE D A D E I C S O I R INCOMPETÊNCIA CONSCIENTE SABE QUE NÃO SABE U MAESTRIA C INCOMPETÊNCIA INCONSCIENTE NÃO SABE QUE NÃO SABE

22 ESPIRITUAL MENTAL FAMILIAR FÍSICO PROFISSIONAL SOCIAL 100 % 100 %
FAMILIAR 100 % FÍSICO 100 % 100 % 100 % PROFISSIONAL SOCIAL

23 O estresse e a família

24 Nossos filhos são nossos reflexos...
quando estamos nervosos... eles se agitam quando estamos Irritados... nós os irritamos quando estamos estressados... Nós os estressamos

25 Nossos Relacionamentos são os reflexos...
de quanto julgamos Estamos olhando nossos próprios defeitos

26 Dr. Massaruro Emoto e a Água

27 A água fica assim Nós temos estresse?! Água tem estresse ??? Segundo :
Dr. Massaruro Emoto... Sim !!! Quando dizemos à água : - Você me enche o saco, eu te mato!! A água fica assim

28 FALANDO COM A ÁGUA DO NOSSO CORPO

29 O que você falou para sua água hoje ?

30 Relaxamento

31 FIM