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Sistema Neuromuscular
Mda Giane Veiga Liedtke
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Geração de Força
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Geração de Força Quando o músculo se contrai, a força deve ser graduada para que as necessidades da tarefa sejam atendidas. Tamanho muscular; Unidades motoras (fibras tipo II > tipo I);
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Geração de Força Recrutamento: Mais unidades motoras recrutadas para gerar mais força.
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Geração de Força Unidade Motora
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Geração de Força
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Sobreposição dos Potenciais de Ação de diferentes UM
Geração de Força Sobreposição dos Potenciais de Ação de diferentes UM
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O Princípio do Recrutamento da Unidades Motoras
Sale, DG In: Strength and Power in Sport, 1992
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Geração de Força Frequência de disparo das UMs: Alteração dos níveis de força através do aumento na estimulação de uma unidade motora. SOMAÇÃO: Série de estímulos em rápida sequência, antes do relaxamento completo do primeiro estímulo. Aumento da força! TETANIA: Contínua estimulação em frequências maiores – Força ou Tensão de pico da UM.
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Controle das Unidades Motoras
Contração simples Somação Tetania
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Geração de Força Sincronização: Mais unidades motoras recrutadas e aumento na frequência de disparo para gerar mais força.
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Geração de Força
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Mecânica Muscular
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Relação Comprimento/Tensão
Componente Contrátil
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Relação Comprimento/Tensão
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Comprimento Muscular vs Produção de Força
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Controle Motor Voluntário Automático Involuntário
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Voluntário e Automático
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Engrama Formação de uma seqüência de ativação neuromuscular, que torna o movimento automático.
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Involuntário
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Fuso Muscular Fibras intrafusais e extrafusais; Motoneurônio Gama;
Sensível ao alongamento/estiramento; Comprimento muscular; Resposta de contração.
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Fuso Muscular
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Órgão Tendinoso de Golgi
Localizado no tendão; Sensível à tensão; Resposta de relaxamento; Proteção do músculo.
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Adaptações Neuromusculares ao Treinamento de Força
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Princípios Adaptações neuromusculares ao TF Sobrecarga Especificidade
Um músculo deve ser estressado com uma carga suficiente para induzir respostas adaptativas. Atingido através da manipulação da intensidade do treinamento, duração, frequência e recuperação. Especificidade Adaptações são específicas à natureza da sobrecarga colocada no músculo. Aplica-se ao tipo de exercício, ação muscular, contração, velocidade, ângulo de movimento, etc. Progressão As variáveis devem ser continuamente ajustadas para a manutenção da carga.
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Adaptações neuromusculares ao TF
Sale, DG Med Sci Sport Exerc 20: S135-S145, 1988
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Cérebro / Reflexos Medulares “Aprende” padrões motores
Adaptações neuromusculares ao TF Cérebro / Reflexos Medulares “Aprende” padrões motores Recrutamento de UMs Frequência de Disparo UMs Influências Inibitórias Músculo Esquelético Síntese Proteica Degradação Proteica Sale, DG In: Strength and Power in Sport, 1992
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Adaptações neuromusculares ao TF
Principal adaptação neural: Recrutamento de UMs
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↑ Ativação dos Agonistas
Adaptações neuromusculares ao TF ↑ Ativação dos Agonistas
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↓ Coativação dos Antagonistas
Adaptações neuromusculares ao TF ↓ Coativação dos Antagonistas A coativação dos antagonistas → reduz a força agonista - prejudica por inibição recíproca a habilidade de ativação dos agonistas TF dos agonistas pode reduzir a coativação dos antagonistas ↓ Coativação dos antagonistas → ↓ Equilíbrio muscular (Cuidar!)
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↓ Coativação dos Antagonistas
Adaptações neuromusculares ao TF ↓ Coativação dos Antagonistas Relative changes in maximal force, emg, and muscle cross-sectional area after isometric training. Garfinkel e Cafarelli, Med Sci Sports Exerc. 8 semanas de TF ↑ CVM dos extensores, sem aumento da EMG do VL (agonista) ↓ CVM e EMG no bíceps femoral (antagonista)
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Adaptações neuromusculares ao TF
12 semanas – TF, TC e TA EMG máx Economia neuromuscular (40, 60 e 80% CVM) RF, BF e VL Análise: valor RMS
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Adaptações neuromusculares ao TF
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Adaptações neuromusculares ao TF
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Hipertrofia 6 meses de treinamento dinâmico de força
Adaptações neuromusculares ao TF Hipertrofia 6 meses de treinamento dinâmico de força Diâmetro da fibra pré e pós treinamento
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Adaptações neuromusculares ao TF
Em teoria o aumento do tamanho muscular poderia ser resultado: Do aumento no número de fibras; Do aumento do tecido conectivo no músculo; Do aumento do tamanho da fibra. Hiperplasia ainda é controversa em humanos O tecido conjuntivo constitui somente uma pequena proporção do volume muscular total. Portanto tem capacidade limitada para afetar significativamente o tamanho muscular quando comparado às proteínas contráteis. Capacidade limitada de afetar significativamente o volume muscular 36
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Hiperplasia Adaptações neuromusculares ao TF
Aumento do número de fibras; Este processo ocorre até o nascimento (ou poucos meses após); Parece ocorrer em modelo animal – Gato (9% de aumento do nº de fibras após TF); Em humanos ainda é controversa (difícil de realizar a medida).
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Efeitos sobre Fibras Musculares do Bíceps
Adaptações neuromusculares ao TF Efeitos sobre Fibras Musculares do Bíceps McCall GE. J Apll Physiol,81: , 1996
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Divisão Miofibrilar: Secção Transversa da Fibra
“Crescimento” é devido a adição de novas miofibrilas com aumento do tamanho das fibras musculares existentes McDougall, JD. In Human Muscle Power, 1985
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Respostas das 4 porções do Quadríceps ao Treinamento
Rabita G et al. Eur J Appl Physiol 83: , 2000
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Especificidade do Treinamento
Efeito de 8 semanas de treinamento de Squat sobre força de pernas Sale DG. Med Sci Sport Ex 20: S135-S145, 1988
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Obrigada!
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