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SAÚDE E TRABALHO A boa postura no trabalho Monica Plaut Fisioterapeuta.

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Apresentação em tema: "SAÚDE E TRABALHO A boa postura no trabalho Monica Plaut Fisioterapeuta."— Transcrição da apresentação:

1 SAÚDE E TRABALHO A boa postura no trabalho Monica Plaut Fisioterapeuta

2 Manter a saúde no trabalho e evitar lesões por esforços repetitivos (LER) ou má postura não é tão complicado; vamos aqui dar algumas dicas de como podemos colocar em prática as várias situações exigidas no trabalho.

3 Ambiente físico no trabalho Iluminação Iluminação Som: externo e interno Som: externo e interno Ventilação Ventilação Temperatura e umidade Temperatura e umidade

4 Sobrecarga biomecânica Disposição dos objetos de trabalho Disposição dos objetos de trabalho Uso do telefone Uso do telefone Dimensionamento de mesas e cadeiras Dimensionamento de mesas e cadeiras Tempo de permanência sentado Tempo de permanência sentado Postura no computador Postura no computador

5 Postura

6 Ginástica laboral Alongamentos Alongamentos Movimentos de relaxamento muscular no horário de trabalho Movimentos de relaxamento muscular no horário de trabalho

7 Alongamentos Fazer antes e depois de qualquer tipo de trabalho Fazer antes e depois de qualquer tipo de trabalho Fazer sem parar de RESPIRAR Fazer sem parar de RESPIRAR Fazer prestando atenção em seu próprio corpo Fazer prestando atenção em seu próprio corpo Não provocar dor Não provocar dor

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25 Conclusão Seja feliz, trabalhe contente, sem dores e fazendo alongamentos.

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