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Palestra: Ergonomia e Saúde Giovana G. Floriani Ferreira Fisioterapeuta e Especialista em Saúde do Trabalhador Crefito - 41029-F.

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1 Palestra: Ergonomia e Saúde Giovana G. Floriani Ferreira Fisioterapeuta e Especialista em Saúde do Trabalhador Crefito F

2 Ergonomia Ergonomia Ergos – trabalho Nomos - Leis Em 1997, Mendes descreve a ergonomia como um estudo do comportamento do homem em relação ao seu trabalho. A ergonomia visa adequar o ambiente de trabalho ao homem.

3 Ergonomia Objetivos modificar o processo de trabalho para adequar a atividade às características, habilidades e limitações das pessoas com vistas ao seu desempenho eficiente, confortável e seguro. Reduz doenças ocupacionais, cansaço do trabalhador, possibilidade de erros, acidentes de trabalho, ausências no trabalho, custos operacionais. Aumenta o conforto do trabalhador, a produtividade e a rentabilidade.

4 Saúde Organização Mundial de Saúde: Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não a mera ausência de moléstia ou enfermidade. Dicas para manter uma boa saúde!

5 Estruturas Anatômicas Músculos Ossos Tendões Ligamentos

6 Coluna Vertebral

7

8 Hipercifose

9 Hiperlordose

10 Escoliose

11 Dor nas Costas É o distúrbio mais freqüente nos trabalhadores. Hérnia de disco, osteófitos, desvios estruturais, osteoporose, artrose, etc.

12 Hérnia de Disco

13 LER/DORT Lesões por Esforços Repetitivos. Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (mobiliário inadequado, postura incorreta, movimentos repetitivos, mal relacionamento com chefias ou colegas e condições ambientais deficientes (ruído, má iluminação...).

14 Histórico Prevenir é melhor do que remediar. Dr. Bernardino Ramazzini (1713) – Itália – Pai da Medicina Ocupacional.

15 Fatores que influenciam o surgimento das DORTS Psicológicos Genéticos Organizacionais Individuais Idade

16 Distúrbios mais freqüentes nos trabalhadores Patologias da coluna vertebral Síndromes miofasciais Tenalgias Mialgias

17 Medidas Preventivas Boa alimentação – controle o peso corporal; Tenha uma boa noite de sono; Controle seu estresse e nervosismo; Levante pesos de forma adequada; Não fume e não beba; Desfrute de algum lazer; Faça pausas no trabalho sempre que possível; Pratique uma atividade física; Mobiliário adequado; Correção postural.

18 Postura Sentada no Trabalho É a que mais exerce sobrecarga à coluna! Impõe carga nos discos intervertebrais, principalmente na região lombar!

19 Postura Correta em Frente ao Micro Computador

20 Postura no Trabalho: De Pé Esta postura por tempo prolongado oferece sobrecarga à circulação sangüínea e retorno venoso, propiciando o aparecimento de varizes e edema em membros inferiores.

21 Orientações para Postura de Pé

22 Postura Correta ao Caminhar A má postura ao andar é a causa de muitas dores. Procure andar o mais ereto possível, sempre olhando na linha do horizonte.

23 Como Apanhar e Conduzir Cargas Evite dobrar a coluna. Dobre os Joelhos, mantendo o corpo ereto e apanhe o objeto. Levante-se lentamente e segure o objeto junto ao corpo.

24 Como Apanhar e Conduzir Cargas

25 Postura ao telefone Evite a inclinação da cabeça e elevação do ombro ao atender o telefone.

26 Posturas no dia-a-dia Inúmeras lesões podem ser evitadas com a adoção de posturas corretas nas atividades do dia-a-dia.

27 Postura ao dormir Colchão semi-rígido ou colchão de espuma: é o mais indicado para a coluna, uma vez que distribui uniformemente o peso do corpo.

28 Escolha do travesseiro Dormir de lado: nessa posição, o travesseiro deve ser mais alto e acompanhar o contorno dos ombros. Dormir de barriga pra cima: Nessa posição escolha um travesseiro baixo.

29 Flexibilidade Postural A mudança de postura no trabalho é de grande importância para o sistema musculoesquelético, pois possibilita a variação no uso de articulações e músculos.

30 Conclusão As posturas inadequadas levam a tensões que sobrecarregam músculos, tendões, articulações e ossos, desencadeando as doenças ocupacionais. O estilo de vida e os hábitos saudáveis são considerados atualmente o melhor método preventivo contra as doenças relacionadas ao trabalho.

31 Ao nascer, o homem é saudável e flexível, Na sua morte é duro e rígido. Plantas verdes são tenras e úmidas, Na sua morte são murchas e secas. Um arco rígido não vence um combate. Uma árvore que não se curva, quebra. O duro e o rígido tombarão. O suave e o flexível sobreviverão. Dao De Fing. Obrigada!


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