Tensão Arterial Alta O Assassino Silencioso. 600 000 000 no mundo 3 000 000 morrem por ano 600 000 000 no mundo 3 000 000 morrem por ano.

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1 Tensão Arterial Alta O Assassino Silencioso

2 600 000 000 no mundo 3 000 000 morrem por ano 600 000 000 no mundo 3 000 000 morrem por ano

3 Na Europa 1 em cada 5 tem tensão alta

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5 Metade não sabem! Pessoas Com Tensão Alta 1/8 com a tensão controlada

6 Tensão Alta: Um Problema Grave? 8x risco de AVCs 3x risco de ataque do coração 5x risco de insuficiência cardíaca 8x risco de AVCs 3x risco de ataque do coração 5x risco de insuficiência cardíaca

7 Retina Rim Pâncreas

8 Assassino Silencioso

9 Tem a tensão alta?

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11 12

12 8 8

13 O que é a Tensão Alta? 14/9 ou mais Ideal: inferior a 12/6 Ideal: inferior a 12/6

14 O que causa a tensão alta?

15 Obesidade Excesso de sal Causas de Tensão Alta 1/2 da população adulta

16 Obesidade Excesso de sal Tabaco O Álcool e a cafeína Artérias entupidas Inactividade Stress Causas de Tensão Alta

17 Qual é o tratamento?

18 Medicamentos não curam

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20 Há melhores alternativas?

21 Reduza o Peso

22 Use menos Sal

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27

28 2 gramas por dia 2 gramas por dia

29 Não Fume

30 Evite a Cafeína e o Álcool

31 Coma menos Gordura

32 Pouco sal Pouca gordura Muita fibra Pouco sal Pouca gordura Muita fibra

33 Faça Mais Exercício

34 Reduza o Stress

35 Ansiedade Stress Depressão Ansiedade Stress Depressão

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38 “É a minha paz que vos deixo. É a minha paz que vos dou. Mas não a dou como a dá o mundo. Não se preocupem nem tenham medo.” João 14:27

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