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Prato alimentar norte-americano
A pirâmide alimentar norte-americana foi substituída pelo prato alimentar. Viva a Terra! © Porto Editora
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Recomendações alimentares do prato norte-americano
Calorias equilibradas – Aprecie os alimentos mas coma menos. – Evite as doses grandes. Alimentos a aumentar – Metade do seu prato deve ter frutas e hortícolas. – Os cereais e derivados devem ser integrais. – Consuma laticínios magros. Alimentos a reduzir – Escolha alimentos sem sal ou com pouco sal. – Beba água em vez de refrigerantes. Viva a Terra! © Porto Editora
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Fruta Viva a Terra! © Porto Editora
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Hortícolas, tubérculos e leguminosas
Viva a Terra! © Porto Editora
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Cereais e derivados Viva a Terra! © Porto Editora
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Carne, pescado, ovos e leguminosas
Viva a Terra! © Porto Editora
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Laticínios Viva a Terra! © Porto Editora
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Prato alimentar norte-americano
Versão para colorir Viva a Terra! © Porto Editora
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