AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA

Apresentação em tema: "AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA"— Transcrição da apresentação:

1 AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA
“Não há truques nem mágica Quem envelhece ativo, Envelhece mais tarde” (Enriqueta Brieba) "FICAR VELHO É OBRIGATÓRIO, CRESCER OU PERMANECER É OPCIONAL”. PSICÓLOGA Bárbara Yara Santana Marquês de Aquino de Menezes Mestre em Ciências da Saúde – Área de Reabilitação pela UNIFESP -EPM

2 AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA NAP – Núcleo de Atenção aos Aposentados.
Nós temos papéis na sociedade e tentamos viver as partes que gostaríamos que fossem reais, principalmente aquelas que exploramos na adolescência. Roupas e maquiagens algumas vezes podem ser convincentes, mas ao longo prazo ter um sentimento genuíno de quem nós somos é o que nos mantêm com os pés no chão e nossas cabeças erguidas a tal ponto que possamos ver onde estamos, o que somos e o que sustentamos. (Erik Erikson, )

3 AUTO-ESTIMA DEFINIÇÃO Vivencia interior.
O que pensamos e Sentimos a nosso respeito e não o que alguém sente ou pensa de você. É um ato de AMOR PRÓPRIO e CONFIANÇA consigo mesmo. Capacidade para se amar, respeitar, confiar e se gostar.

4 FORMAÇÃO DA AUTO - ESTIMA
NA INFÂNCIA A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

5 AUTO-ESTIMA É A OPINIÃO E O SENTIMENTO QUE CADA PESSOA TEM DE SIM MESMO. É SER CAPAZ DE RESPEITAR , CONFIAR E GOSTAR DE SI MESMO

6 Auto-estima Avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma, como sendo intrinsecamente positiva ou negativa. Descritivo (autoimagem) ou valorativo Autoestima, autoconfiança auto aceitação Estão intimamente ligadas e se influenciam mutuamente.

7 AUTOESTIMA DIMENSÃO INTRAPESSOAL AUTO ACEITAÇÃO POSTURA POSITIVA COM RELAÇÃO A SI MESMO COMO PESSOA ACEITAÇÃO PROFUNDA DE SI MESMO, DAS PRÓPRIAS FRAQUEZAS E ERROS AUTOCONFIANÇA POSTURA POSITIVA COM RELAÇÃO ÀS PRÓPRIAS CAPACIDADES E DESEMPENHO CONVICÇÃO QUE UMA PESSOA TEM DE SENTIR-SE CAPAZ DE FAZER E REALIZAR

8 CAMINHO ENTENDER APOSENTADORIA: AUTO CONHECIMENTO
AMOR PRÓPRIO AUTO CONFIANÇA AUTO ESTIMA AUTO CONFIANÇA AUTO RESPEITO AUTO CONHECIMENTO DIÁLOGO INTERNO

9 AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA

10 AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA
SOB O PONTO PSICOLÓGICO E SOCIAL A APOSENTADORIA É UM POUCO ASSUSTADORA, AO MESMO TEMPO EM QUE SE TEM UMA SENSAÇÃO DE LIBERDADE HÁ TAMBÉM UM SENTIMENTO DE EXCLUSÃO, QUE PODE SE LEVAR A DEPRESSÃO E OUTROS MALEFÍCIOS.

11 COMO VEMOS A APOSENTADORIA
COMO VEMOS A APOSENTADORIA? “A aceitação natural da aposentadoria tem muito a ver com o estado de adaptação íntima de cada um, facilitado pela sua história de vida, por todas as experiências cultivadas”.

12 AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA
TRABALHO Significado: BASE PARA A CONSTRUÇÃO DA IDENTIDADE ALCANCE DA AUTONOMIA ATENDIMENTO DE SUAS NECESSIDADES MEIO DE GANHAR DINHEIRO MODO DE PRODUÇÃO (CAPITALISMO) SOFRIMENTO/FADIGA APOSENTADORIA Significado: Dever cumprido Encerramento da carreira Perda de identidade??? Desinformação??? Instabilidade econômica

13 ASPECTOS QUE PREOCUPAM OS QUE ESTÃO PARA SEAPOSENTAR:
Receio de estar despreparado/insegurança. Como ocupar o tempo livre. Dicas. Diversificar atividades. Tomar coragem. Receber orientações para se aposentar bem. Meus direitos e deveres/Como ficará meu salário. Saúde financeira. Medo da depressão

14 ENVELHE...SER Capacidade de dar sentido à existência
Resignificação das perdas normais de cada fase. Conjunto de significados construídos ao longo da existência. Processo de interiorização do envelhecimento como algo negativo. Imagens, a princípio distantes da realidade, passam a ser auto-imagens negativas quando se envelhece.

15 CARACTERÍSTICAS DA BAIXA AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA
Insegurança - Inadequação - Perfeccionismo - Dúvidas constantes - Incerto do que se é - Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada depressão - Não se permite errar - Necessidade de: agradar de aprovação e reconhecimento

16 O QUE DIMINUI A AUTO-ESTIMA?
críticas e autocríticas - Culpa / Abandono / Rejeição - Carência - Frustração - Vergonha / Timidez - Inveja - Insegurança / Medo - Humilhação - Raiva - Perdas e Dependência (financeira e emocional)

17 INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO - ESTIMA
PROGRESSIVO DO ENFEAMENTO O enfeamento é um processo lento e sutil Ninguém adormece muito bonito para no dia seguinte acordar muito feio.

18 COMO MELHORAR SUA AUTO-ESTIMA NA APOSENTADORIA
Livrar-se de conceitos negativos e derrotista Ser autênticos nos relacionamentos. Assumir responsabilidade pela própria felicidade e parar de culpar os outros Viver de modo ativo e não passivo. SE AMAR E SABER QUE TEM O DIREITO DE FAZER ISTO E SER FELIZ.

19 INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO - ESTIMA
Autoconhecimento - MANTER-SE EM FORMA FÍSICA (GOSTAR DA IMAGEM REFLETIDA NO ESPELHO) - IDENTIFICAR AS QUALIDADES E NÃO SÓ OS DEFEITOS - APRENDER COM A EXPERIÊNCIA PASSADA - TRATAR-SE COM AMOR E CARINHO - OUVIR A INTUIÇÃO (O QUE AUMENTA A AUTOCONFIANÇA) - MANTER DIÁLOGO INTERNO - ACREDITAR QUE MERECE SER AMADO(A) E É ESPECIAL - FAZER TODO DIA ALGO QUE O DEIXE FELIZ. PODER FAZER COISAS SIMPLES COMO DANÇAR, LER, DESCANSAR, OUVIR MÚSICA, CAMINHAR.

20 INDICADORES NEGATIVOS DA AUTO-ESTIMA
Alterações no processo de comunicação Diminuição e afastamento dos contatos sociais. O telefone antes em comunicação, passa chamar com freqüência cada vez menor. Convites para diferentes acontecimentos sociais a rarear.

21 RESULTADOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA
Aumento da vontade em oferecer e receber elogios, - sentimentos de ansiedade e Insegurança diminuem - Harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - Maior flexibilidade aos fatos - Autoconfiança elevada - Amor-próprio aumenta / Satisfação pessoal - Maior desempenho profissional - Relações saudáveis - paz interior

22 CONSIDERAÇÕES FINAIS Ter auto-respeito é acreditar que você tem valor, pode fazer amigos, ser amado e estar feliz. É reconhecer que você merece o respeito dos outros e que deve buscar o bem-estar. Ambos são necessários para manter a auto-estima. Independente de outras realizações, se não se valorizar e exigir o respeito dos outros, você não tem auto-estima. Entretanto, a auto-estima não pode ser analisada isoladamente, pois está relacionada a fatores sociais, psicológicos, físicos e econômicos.

23 AUTO – ESTIMA NA APOSENTADORIA
AMOR RESPEITO CONFIANÇA. PERDÃO

24 AUTO–ESTIMA NA APOSENTADORIA
VIVER E NÃO TER A VERGONHA DE SER FELIZ! CANTAR, CANTAR E CANTAR A BELEZA DE SER UM ETERNO APRENDIZ. EU SEI, EU SEI QUE A VIDA DEVIA SER BEM MELHOR E SERÁ, MAS ISSO NÃO IMPEDE QUE EU REPITA É BONITA, É BONITA E É BONITA!