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Sugestões Dia do idoso Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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A riqueza depois dos… (isto é só para brincar!!!)
Leia e tenha consciência da sua riqueza "Nunca pensei que a partir dos 40 pudéssemos ter uma riqueza tão grande!!! Prata nos cabelos. Ouro nos dentes. Pedras nos rins. Açúcar no sangue. Chumbo nos pés. Ferro nas articulações… Cataratas nos olhos, e uma fonte inesgotável de gás natural..." Quem ainda não é rico, prepare-se!!! Sua vez vai chegar... Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Actividade quebra-gelo
Saudá-los com um abraço! Apresentação como no PRESSE (fazer um passaporte) Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Mensagens positivas Conselhos para velhos e envelhecidos
Usar roupas claras Gostar de si (senão quem gosta?) Por um sabonete cheirosinho na gaveta da roupa. Relação com os colegas e familiares …… Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Higiene Banho After shave e sabonete cheiroso e baton
Lenço para nariz e outros para os olhos. Ter as unhas dos pés e mãos cortadas. Limpar bem os pés depois do banho. Mudar de roupa interior todos os dias. A roupa de sair se não a lavar, areja-la sempre antes de a arrumar. ….. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Exercício Ter sempre uma ocupação. Caminhar Arrumar o seu quarto.
Cuidar dos mais necessitados. Sentir-se útil Fazer exercícios físico: articulações… Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Saúde mental e física Não comer muito à noite.
Ter um horário regular de se deitar. Beber sempre água durante o dia Não se levantar sem se esticar bem. Manter-se informado. Se conseguir ler, ler jornais ou um livro. Manter-se ativo (caminhar ou ocupar-se com os outros) Cuidar da sua afetividade Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Exercícios físicos (Elza)
Antes de se levantar da cama; Durante a manhã Durante a tarde (para aliviar pés inchados e dores de costas e pescoço) Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Cuidados a ter com o sono (Bárbara)
Ter uma rotina para ir para a cama (higiene pessoal) Recolher-se sempre à mesma hora. Comer 2 ou 3 bolachas antes de se deitar. ter uma temperatura adequada no quarto. Ter os pés e mãos quentes. Não ter muito peso na roupa de cama. Fazer alguns exercícios de relaxamento. Não ter nem tv nem relógio no quarto. Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Gente idosa em atividade
Manuel de Oliveira…. etc Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Canção “No regrets”( Lúcia)
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Poema de Fernando Pessoa (Sandra)
Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que a minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá a falência. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma . É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um 'não'. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta. Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo... Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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Lanche Chá (vários) e sumo? Triângulos de fiambre e queijo
Um bolo ou bolinhos e bolachas caseiras. (E porque não um cálice de Porto? Aposto que dormiam melhor!!!) Um muito obrigada a todos por nos aturarem (também podemos fazer a actividade dizer bem nas costas de… imediatamente antes do lanche, que acham? Rua Professor Veiga Simão | Fajões | Telefone: | Fax: | |
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