SAÚDE E TRABALHO A boa postura no trabalho

Apresentação em tema: "SAÚDE E TRABALHO A boa postura no trabalho"— Transcrição da apresentação:

1 SAÚDE E TRABALHO A boa postura no trabalho
Monica Plaut Fisioterapeuta

2 Manter a saúde no trabalho e evitar lesões por esforços repetitivos (LER) ou má postura não é tão complicado; vamos aqui dar algumas dicas de como podemos colocar em prática as várias situações exigidas no trabalho.

3 Ambiente físico no trabalho
Iluminação Som: externo e interno Ventilação Temperatura e umidade

4 Sobrecarga biomecânica
Disposição dos objetos de trabalho Uso do telefone Dimensionamento de mesas e cadeiras Tempo de permanência sentado Postura no computador

5 Postura

6 Ginástica laboral Alongamentos
Movimentos de relaxamento muscular no horário de trabalho

7 Alongamentos Fazer antes e depois de qualquer tipo de trabalho
Fazer sem parar de RESPIRAR Fazer prestando atenção em seu próprio corpo Não provocar dor

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25 Conclusão Seja feliz, trabalhe contente, sem dores e fazendo alongamentos.

26 Obrigada