As três coisas mais dif í ceis desta vida são: guardar um segredo, perdoar um agravo e aproveitar o tempo. Benjamin Flanklin ComSom

ALGO RECONFORTANTE: O Instituto Francês da Ansiedade e Stress, em Paris, definiu vinte regras de vida que, dizem os entendidos, se alguém conseguir assimilar dez, pode ter uma boa qualidade de vida.

1) Faz uma pausa minima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repete estas pausas na tua vida diária e pensa em ti, analizando as tuas atitudes.

2) APRENDE a DIZER NÃO, sem sentires culpa, ao pensar que magoas alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

3) PLANEIA o teu dia, porém deixa sempre algum espaço para qualquer imprevisto, para qualquer imprevisto, consciente de que nem tudo depende de ti.

4)CONCENTRA-TE apenas numa tarefa de cada vez. Por mais ágil que seja a tua capacidade mental, vais atinjir o cansaço.

5) ESQUEÇE de uma vez por todas de que és indispensável no teu trabalho, na tua casa ou no teu grupo habitual. Por mais que isso te desagrade, tudo continua sem a tua presença.

6) Deixa de te sentires responsável pelo prazer dos outros. Tu não és a fonte dos desejos, nem o eterno mestre de cerimónia.

7) PEDE AJUDA sempre que seja necessário, tendo o bom senso de pedi-la às pessoas correctas.

8) SEPARA os problemas reais dos imaginários e elemina-os, porque são pura perda de tempo e te ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

9) TENTA descobrir o prazer de coisas quotidianas como dormir, comer e passear, sem pensar que é o máximo que podes conseguir na vida.

10)EVITA envolver-te em ansiedades e tensões alheias. Espera um pouco e depois retorna ao diálogo e à acção.

11) A TUA FAMILIA NÃO és tu. Está junto a ti, compõe o teu mundo, mas não é a tua própria identidade.

12)COMPREENDE que principios e convicções inflexiveis podem ser um grande peso que evite o movimento e a busca.

13) É NECESSÁRIO ter sempre por perto alguém em quem se possa confiar e falar abertamente. Não serve de nada se estiver longe.

14) CONHEÇE a hora exacta para sair de cena, levantar-se do palco e deixar uma reunião. nunca percas o sentido da importância subtil de sair na hora certa.

15) NÃO QUEIRAS saber se falarão mal de ti, nem te atormentes com essa braseira mental. Escuta os que falarão bem de ti, com reserva analítica, sem acreditares em tudo.

16)COMPETIR em momentos de diversão, trabalho ou na vida do casal, é ideal para quem quer ficar cansado ou perder a melhor parte.

17) A RIGIDEZ É boa para as pedras, mas má para os seres humanos.

18) Uma hora de IMENSO PRAZER substitui, com tranquilidade, três horas de sono perdido. O prazer recompensa mais que o sono. Por isso, Não deixes passar uma boa oportunidade de te divertires

19) NÃO ABANDONES AS TUAS TRÊS INIGUALÁVEIS AMIGAS. INTUIÇÃOINOCÊNCIAEFÉ

20)ENTENDE de uma vez por todas, definitivamente e em conclusão....

...TU ÉS O QUE FIZERES DE TI MESMO.

Pensa... Reflete... Pratica... COMO PROLONGAR A VIDA

Elimina da tua vida os números que não são essenciais. Isto inclui, idade, peso e altura. Deixa que o teu médico se preocupe com elas. É para isso que lhe pagas. Mantém amizades alegres. Os grunhões só te baixam o ânimo.

Tenta sempre aprender coisas novas. Aprende mais sobre computadores, trabalhos manuais, jardinajem, ou o que seja. Nunca permitas que o teu cérebro seja preguiçoso. Um cérebro preguiçoso é a morada do demónio. e o nome desse demónio é Alzheimer.

Disfruta das coisas simples. Ri mais vezes, forte e por muito tempo. Ri até ficares sem ar. As lágrimas são naturais. Sofre, lamenta-te Mas logo segue em frente.

A única pessoa que estará contigo para toda a vida És tu mesmo.

VIVE enquanto tens vida. Rodeia-te das coisa que amas, quer seja a familia, mascotes, música, plantas, passatempos, ou o que seja.

A tua casa é o teu refúgio.

Celebra e disfruta da tua saúde: Se é boa, mantém-na assim. Se não é estável, melhora-a. Se não está nas tuas mãos melhorá-la, busca ajuda.

Não te enroles numa viajem de culpabilidade. Viaja até outro País, até outra terra, mas não viajes para onde te leva a culpa.

Às pessoas que amas, DIZ-LHES Em cada oportunidade que tenhas.

E RECORDA SEMPRE: A vida não se mede pelos descansos que temos, mas sim pelos momentos que nos roubam o descanso.

VIVE E SÊ FELIZ!

E DÁ GRAÇAS A DEUS SEMPRE PELO QUE A VIDA TE DEU E NÃO LAMENTES TANTO O QUE NÃO TE DEU!!!

RECEBERES ESTA MENSAGEM É SINAL DE QUE ALGUÉM PENSA EM TI! NEM TODOS TÊM ESSE PREVILÉGIO

DO FUNDO DO CORAÇÃO; TE DESEJO QUE SEJAS FELIZ!!!

Música: “El condor pasa” (e a vida também)