Texto básico: Salmo 42.5,11; 43.5

Texto auxiliar: I Coríntios 11.28a

RESGATE DA AUTOESTIMA Passo a passo Adaptado de Dr. Adalberto de Paula Barreto

O QUE VEM A SER AUTOESTIMA?

CONCEITOS: “A autoestima é sempre uma vivência íntima; é o que pensamos e sentimos a nosso próprio respeito e não o que uma outra pessoa sente e pensa de nós.” Portanto, autoestima é a imagem que nós fazemos de nós mesmos” (BRANDEM)

“A autoestima nos estimula e nos dá força para viver.” (BRANDEM)

“A autoestima não substitui um teto nem a comida, mas aumenta para a pessoa a probabilidade dela conseguir satisfazer essas necessidades.” (BRANDEM)

“Quanto maior a nossa autoestima, mais fortes tendemos a ser “Quanto maior a nossa autoestima, mais fortes tendemos a ser... Quanto mais baixa nossa autoestima, mais fracos seremos.”

“Quanto maior a nossa autoestima, mais nos sentimos propensos a tratar os outros com respeito, benevolência, boa vontade e justiça, pois não tendemos a percebê-los como ameaças, porque o autorrespeito é o alicerce do respeito pelos outros.” (BRANDEM)

“Se não acreditamos em nós mesmos, nem em nossa competência e bondade, o universo torna-se um lugar assustador.” (BRANDEM)

Existem dois tipos de autoestima: A autoestima alta ou positiva e a autoestima baixa ou negativa.

“Todo sofrimento é uma construção humana”

“A autoestima é a chave que nos possibilita sair de situações, aparentemente sem soluções”

OS SEIS PILARES DA AUTOESTIMA:

Esse pilar da autoestima sinaliza que é muito importante termos consciência do que está por trás dos nossos atos, compreendendo os reais motivos que nos levam a ter atitudes geradoras de infelicidade e de sofrimento.

É importante compreender as motivações conscientes e inconscientes que estão por trás dos nossos pensamentos, sofrimentos e comportamentos.

PARA REFLETIR Você conhece alguém que culpa os outros por sua própria infelicidade?

QUEM VIVE CONSCIENTE DOS SEUS ATOS, NÃO PROCURA UM CULPADO, POIS SABE QUE SÓ EXISTE UM, ELE MESMO. Lamentações 3.39

Este pilar convida o ser humano a se ver como tendo valor próprio, podendo sentir e expressar: tenho valor, sou capaz; estando atento também para, quando necessário, colocar limites nas diferentes relações dizendo não; basta, me respeite.

Quando calamos, com certeza o corpo fala através de vários sintomas: gastrites, úlceras etc. Todo ser humano é imperfeito. Todos cometem erros, e, muitas vezes, somos possuídos por sentimentos negativos. Se desejarmos nos livrar deles, temos que aceitar que somos imperfeitos e por isso erramos.

Se tenho raiva, aceito ter raiva; se tenho medo, aceito que tenho medo Se tenho raiva, aceito ter raiva; se tenho medo, aceito que tenho medo. Como posso aprender com um erro se não aceito que o cometi? Como posso superar um medo que me habita quando nego tê-lo?

Para superarmos nossas dificuldades, temos que admiti-las, temos que entrar em contato com nossos sentimentos e experimentá-los com segurança, para que possamos superá-los.

Só posso me adotar como pessoa que pode virar o jogo quando aceito ser amigo de mim mesmo.

PARA REFLETIR Você conhece alguma situação onde alguém reconheceu seus erros e deu a volta por cima?

QUEM VIVE A AUTOACEITAÇÃO TEM AMOR PRÓPRIO E DÁ A VOLTA POR CIMA. Mateus 22.39

Ter a consciência de que sou o arquiteto de minha própria felicidade no meu dia a dia, é o que nos fala o 3º pilar da autoestima.

Ele nos lembra que sou responsável por aquilo que faço, por meus desejos, minhas escolhas e pela maneira como me relaciono com os outros.

Se errei, reconheço que errei, peço perdão, me desculpo, me corrijo; tiro as lições e sigo em frente. Jamais culparei os outros por meus próprios erros e muito menos procurarei justificar meus deslizes, culpando os outros.

Diz um filósofo alemão: “Não me envergonho de mudar porque não me envergonho de pensar”. Portanto, o fato de mudar não traduz falta de personalidade, mas capacidade de assumir as falhas e corrigi-las.

PARA REFLETIR Você em casa, na igreja, no seu bairro, na escola, no trabalho, conhece pessoas que foram capazes de assumir suas responsabilidades?

O AUTORESPONSÁVEL NÃO TEM MEDO DE ASSUMIR SEUS ERROS, POIS SABE QUE ELES NÃO MAIS SERÃO VISTOS COMO ERROS E SIM COMO APRENDIZADO. Provérbios 28.13

Esse pilar da autoestima não pode ser confundido com intransigência nem agressividade, mas aceitar ser o que se é, com suas qualidades e defeitos, sem precisar esconder ou falsificar a si mesmo para poder ser aceito pelos outros.

Muitas pessoas têm medo de dizer o que pensam, por receios de não serem aceitas; outras têm medo de se revelarem felizes por medo de sofrer a inveja.

Esses pensamentos só fazem imobilizar o crescimento humano Esses pensamentos só fazem imobilizar o crescimento humano. È importante, nutrir em nós a confiança e segurança naquilo que somos, sem medo de represálias.

PARA REFLETIR Você conhece alguém que soube se afirmar e se aceitar como ele é?

AQUELE QUE SE AUTOAFIRMA, RECONHECE SEUS DEFEITOS E QUALIDADES SEM PRECISAR SER FALSO, POIS SABE O SEU REAL VALOR. Salmo 51.3-5

Não podemos perder de vista nossos objetivos, nossos sonhos e nosso potencial é o que diz esse pilar, visto que um dos maiores desafios da vida é deixarmos de viver na dependência de pessoas e coisas, para atingirmos uma autonomia que nos permita comer do pão e do suor de nosso esforço.

Para tal, precisamos ter disciplina, perseverança, capacidade de nos organizar e, sobretudo, acreditar em nós mesmos. Precisamos ser cuidadosos e sempre nos perguntarmos:

O que estou fazendo para conseguir? O que quero de minha vida? O que estou fazendo para conseguir?

Para realizar meus sonhos, que mudanças preciso fazer em minhas atitudes? Vale a pena manter certos relacionamentos que sabemos de antemão que não nos levarão a lugar nenhum?

Temos de ir à luta, ter garra Temos de ir à luta, ter garra. Precisamos dizer sim quando for necessário e dizer não quando for preciso.

PARA REFLETIR Você conhece a história de alguém que foi capaz de conquistar algo por ter sido perseverante, determinado?

AQUELE QUE TEM A INTENÇÃO CORRETA EM SEU CORAÇÃO, SÓ PRECISA DE UM PORQUÊ E ESTE O LEVARÁ A SEU ALVO. Salmo 139.22,23

SEJA AUTÊNTICO!

Integridade pessoal nome do 6º pilar exige do ser humano autenticidade, cobrando dos outros aquilo que cobramos de nós mesmos, ou seja: ter uma vida pautada em valores e crenças não arredarmos o pé destes valores.

Temos que evitar o que não gostamos e, sobretudo, procurarmos ser justos com os outros. Para restaurarmos a integridade pessoal é necessário:

Admitir nossas falhas sem culpar outros (ex Admitir nossas falhas sem culpar outros (ex.: Pisei na bola; o erro foi meu).

Entender o porquê daquilo que fazemos (ex Entender o porquê daquilo que fazemos (ex.: Errei porque confiei demais no outro: falhei porque gerei expectativas sem poder correspondê-las);

Reconhecer nossos erros e pedir perdão (ex: Desculpe-me por ter agido daquele jeito, você não merecia isso)

Reparar os danos causados (ex. : O que eu posso fazer para consertar Reparar os danos causados (ex.: O que eu posso fazer para consertar? O que eu posso fazer para ajudar a superar isso?)

Comprometer-nos em agir no futuro de forma diferente (ex Comprometer-nos em agir no futuro de forma diferente (ex.: Eu prometo que da próxima vez agirei diferente).

SER AUTÊNTICO É TER A PRÓPRIA MARCA, SEM DEIXAR MARCAS NOS OUTROS. Marcos 10.44 SEJA AUTÊNTICO!

RESGATE DA AUTOESTIMA Passo a passo Adaptado de Adalberto de Paula Barreto