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PublicouMrSuellen24 Alterado mais de 8 anos atrás
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Magnésio
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Funções do Magnésio Contração e relaxamento muscular Funcionamento de certas enzimas do organismo Produção e transporte de energia Produção de proteínas Formação de ossos e dentes
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Propriedades do Magnésio Diminui a atividade dos radicais livres nas células Melhora o funcionamento cardíaco Ajuda a limpar as artérias Diminui os problemas de hipertensão Ajuda na prevenção das complicações do diabetes Mantém os ossos saudáveis
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Insuficiência de Magnésio Alta excitabilidade Debilidade dos músculos ( dores musculares) Sonolência Constipação Costumam aparecer em casos de alcoolismo crônico,cirrose hepática,problemas de absorção, vômitos severos, acidose diabética e abuso de diuréticos.
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Fontes naturais
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Encontramos magnésio principalmente em frutos secos como: Nozes Castanhas de caju Amêndoas Amendoim Etc
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Encontramos também nos verduras e frutas de cores verde como: Maça Pepino Uva Brócolis Pimentão Etc
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Encontramos também nos grãos e derivados como: Feijão Lentilha Soja Grão de bico Etc
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