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Auto-Estima Carla Lago Storch Psicóloga Clínica e Educacional CRP: 06/78031 Fone: (11) 96420558 (11) 82963387
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“Resolvemos a maioria dos problemas que a natureza nos apresentou; nossos problemas restantes são feitos pelo homem. Só o estudo do homem pode ajudar em sua solução.” Hans Jungem Eysenck
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Gigantes na Ciências e meninos na emoção O mundo fora e o mundo interno. Como crescer? Que caminho traçar? O Autoconhecimento? Auto-estima???? O que é mesmo???????????
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Auto-Estima É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.
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AUTO- ESTIMA Uma poderosa necessidade que atua na psique humana de forma positiva funcionando como se, na realidade, fosse o sistema imunológico da consciência.
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Quando temos baixa auto-estima tendemos a sermos influenciados pelo desejo de evitar a dor do que vivenciar o prazer.
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Várias Definições Auto-estima: “ o sentimento que temos a nosso próprio respeito neste mundo depende inteiramente do que apostamos ser e fazer” William James
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“Por auto-estima entendemos a avaliação que a pessoa faz de si mesma e que costumeiramente alimenta a seu respeito. Essa avaliação expressa aprovação ou desaprovação e indica o quanto ela se acredita capaz, significativa, bem sucedida e merecedora”. Stanley Coopersmith
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“ Auto-estima ela reflete como a pessoa vê e valoriza a si mesma nos níveis mais fundamentais da vivência psicológica...
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....fundamentalmente, auto-estima é uma sensação afetiva permanente de valor pessoal baseada numa autopercepção acurada”. Richard L. Bednar.
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É fazer um mergulho dentro de você.
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Auto-Eficácia ou auto-eficiência: Significa confiança no funcionamento de minha mente. É confiança em minha capacidade de entender os fatos da realidade que caem dentro de minha esfera de interesse e necessidade. É confiança cognitiva.
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Auto-Respeito Significa a certeza de meus valores; uma atitude afirmativa diante de meu direito de viver e ser feliz
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A auto-eficiência e auto- respeito são duplo alicerce de uma auto- estima saudável.
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Na falta de um deles, a auto-estima está prejudicada
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É a disposição da pessoa para vivenciar a vida como alguém competente para enfrentar os desafios que a mesma oferece, mas tendo a certeza de ser merecedora de felicidade.
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Os cincos mitos da Cultura …
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Resultado de Auto-Estima Limitante Insegurança Inadequação Perfeccionismo Dúvidas constantes Incerto do que se é Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada Pensamentos negativos constantemente.
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Resultado de Auto-Estima Limitante Não se perdoar por algo Não se permitir erra Fantasias constantes Medos... Temores que paralisam qualquer atitudes Derrotar os outros Ansiedade excessiva
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Postura Protetora Superficial Auto-imagem distorcida Medo de se lançar Preocupação excessiva com opiniões alheias. Dificuldade em dar e receber elogios Neuroses….
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Isolamento freqüentes. Uso de brincadeiras de péssimo gosto. Sentimento que eu mesma me basto. Inveja... Crueldade… Parcialidade com o que lhe convém. Depressão...
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Incoerência Dificuldade em gozar dos aspectos engraçados da vida, em si e nos outros. Medos de críticas Tolerância mínima ou máxima Medo de expor seus sentimentos e idéias Sem curiosidades as novas possibilidades Mediocridade....
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Tristeza, Oscilação do Humor Agressividade ou passividade, Perda do prazer de viver, Agitação psicomotora etc... Necessidade de agrada Aprovação dos outros sempre e seu reconhecimento.
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Resultado de Auto-Estima Limitante Superestima: está pautada na arrogância, vangloriar-se, achar que é o Maximo, nunca está disponível para o outro, não consegue ficar sem provar seu valor aos outros, sua preocupações são externas etc...
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Como se Manifesta a Auto-Estima Saudável? Existem algumas maneiras diretas e relativamente simples de auto-estima se manifestar em nós. Entre elas, estão:
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Auto-Estima Saudável A fisiologia: Uma expressão de alegria no rosto, um gesto e um modo de falar e andar que projetam o prazer que se tem em estar vivo.
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A simplicidade e facilidade em comentar a respeito de realizações ou fracassos, de uma maneira direta. A tranqüilidade ao receber elogios, manifestações de afeto, de apreço etc.
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Auto-Estima Saudável A capacidade de gozar os aspectos engraçados da vida, em si e nos outros. A flexibilidade nas reações a situações de desafios da vida. Os sentimentos de ansiedade e insegurança controlados A capacidade de preservar a harmonia e a dignidade sob condições de estresse Desejo de compartilhar
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Auto-Estima Saudável Abandone a auto-condenação Perdoar-se Ouvir a si mesma Fazer algo que deixe feliz Expressar sua opiniões e desejos Assumir seus erros e defeitos. Aceite e tente mudá-los com o tempo.
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Mas a auto-estima não é dada, é adquirida. Uma das maneiras pelas quais se consegue auto- estima é pensando com independência quando talvez não seja fácil fazê-lo.
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Auto-Estima Saudável Ter a certeza que é especial por ser uma criatura criada pelo próprio Deus. Ter uma comunhão constante que gerará um relação pessoal e vital com ELE. A vida é a obra prima do Autor da existência. Exerça o direito de vivê-la da maneira mais bela e feliz.
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Fonte de Segurança Uma firme confiança em Deus (II Cor. 5:21). Esta confiança vem da certeza de que Deus se interessa por você (Romanos 8:28). Ter a consciência de que Deus está trabalhando para o seu crescimento.
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Compromisso espiritual com Deus (fil.4:8 e 9) Diz: “ Tudo o que é verdadeiro,...tudo o que é justo, tudo o que é puro...seja isso o que ocupe o vosso pensamento... E o Deus da paz será convosco”.
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Sou Um Presente O que vou fazer com essa oportunidade que Deus me ofereceu é uma opção de cada ser humano.
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