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1 e-prevenç@o A postura “SENTADA” UNIVERSIDADE DE COIMBRA | Administração | DGEEI - Divisão de Gestão de Edifícios Equipamentos e Infra-estruturas clique nas setas para avançar

2  deve utilizar uma cadeira que seja regulável em altura; e-prevenç@o A postura “SENTADA” Se executa tarefas que requerem a adopção da postura “sentada” por períodos mais ou menos prolongados de tempo fique a saber que: Universidade de Coimbra | DGEEI  deve alinhar as suas costas com o apoio de costas da cadeira;  deve manter os ombros direitos;

3 e-prevenç@o A postura “SENTADA” Universidade de Coimbra | DGEEI  os joelhos devem estar ao nível das ancas (ou ligeiramente acima) para aliviar a pressão na parte posterior das coxas;  deve manter os pés totalmente apoiados no chão (regule a altura da cadeira ou use um apoio de pés).  os seus braços devem fazer um ângulo de 75º- 90º a nível do cotovelo; Se executa tarefas que requerem a adopção da postura “sentada” por períodos mais ou menos prolongados de tempo fique a saber que:

4 Bom trabalho! UNIVERSIDADE DE COIMBRA | Administração | DGEEI - Divisão de Gestão de Edifícios Equipamentos e Infra-estruturas e-prevenç@o A postura “SENTADA” E não se esqueça de fazer pausas, levantando-se e andando!