SÉRIE DE SAÚDE.

Apresentação em tema: "SÉRIE DE SAÚDE."— Transcrição da apresentação:

1 SÉRIE DE SAÚDE

2 Exercícios para Vida

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8 “Tomou, pois, o Senhor Deus ao homem e o colocou no jardim do Éden para o cultivar e o guardar.” Gênesis 2:15

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10 Risco da Inatividade Doenças cardíacas Diabetes Osteoporose Câncer
Ansiedade e Depressão

11 “A inatividade é tão prejudicial quanto fumar ou ter um elevado nível de colesterol.”

12 Benefícios para Circulação
Redução da pressão arterial Melhora a circulação Diminui o colesterol Diminui a frequência cardíaca

13 Poupa 5.256.000 Comparados a: 80 batimentos/min 42.048.000/ano

14 Benefícios Mentais Melhora o senso de bem estar
Aumenta energia, eficiência e resistência Melhora a Depressão Diminui o estresse Melhora a qualidade de sono

15 Controle de Peso

16 Sistema Imunológico

17 Diminui a Necessidade de Insulina

18 Fortalece os Ossos

19 Que tipo de exercícios?

20 Calorias queimadas em 30 minutos
Exercícios Moderados Calorias queimadas em 30 minutos Mulher Homem Natação Jardinagem Caminhada Bicicleta Cortar lenha 114 126 165 177 190 144 150 195 213 230

21 Guia de Exercícios Moderados
Exercício físico quase todos os dias Totalizando 30 minutos diários Distribuição em segmentos ao longo do dia

22 Estudo sobre o Exercício
Idade entre 20 e 82 anos

23 Os exercícios diminuem o número de mortes
Passaram a praticar Praticantes Não praticantes Taxa de mortes/10.000

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30 “Mas os que esperam no Senhor renovam as suas forças, sobem com asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fatigam.” Isaías 40:31