20 de Outubro de 2014 Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal)

Apresentação em tema: "20 de Outubro de 2014 Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal)"— Transcrição da apresentação:

1 20 de Outubro de 2014 Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal)
Suco de abacaxi (200mL = 1 copo = 90kcal) Salada de alface (50g = 2 pegadores = 10kcal) Acelga refogada (70g= 2 colheres de servir = 30 kcal) Melão (100g = 2 fatias = 35kcal) ) Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal) Feijão (140g = meia concha= 85kcal) (180 g = 2 pedaços = 330kcal) Frango à caçadora (180g = 2 pedaços = 330kcal) Frango à caçadora

2 (70g = 1escumadeira= 90kcal)
21 de Outubro de 2014 Suco de laranja (200mL = 1 copo = 90kcal) Salada de alface americana (50g = 2 pegadores = 10kcal) Sopa creme de alho poró (200ml = 1 cumbuca = 70kcal) l) Maçã (100g = 1 unidade = 60kcal) Polenta frita (100g = 5 pedaços = 85kcal) Arroz (70g = 1escumadeira= 90kcal) Feijão (140g = meia concha = 85kcal) Isca de carne à chinesa 120g = 2 pegadores = 310Kcal) Isca de carne à chinesa (120g = 2 pegadores = 310Kcal)

3 22 de Outubro de 2014 Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal)
Suco de goiaba (200mL = 1 copo = 90kcal) Salada de pepino (50g = 2 pegadores = 15kcal) Abóbora seca com bacon (70g= 2 colheres de servir = 75 kcal) ) Laranja (100g = 1 unidade = 50kcal) Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal) Feijão (140g = meia concha= 85kcal) (120 g = 2 pedaços = 330kcal) Linguiça toscana acebolada (120g = 4 pedaços = 240kcal) Linguiça toscana acebolada (Opção= ovo cozido= 1 unidade= 75kcal)

4 23 de Outubro de 2014 Arroz Feijão Panqueca de frango
Suco de limão (200mL = 1 copo = 90kcal) Salada de alface (50g = 2 pegadores = 10kcal) Vagem sautée (70g = 2 colheres de servir = 35kcal) Mamão (100g = 1 fatia = 35kcal) Arroz (70g = 1 escumadeira = 90kcal) Feijão (140g = meia concha = 85kcal) Panqueca de frango (220g = 2 unidade = 400kcal)

5 Carne assada molho roty Carne assada molho roty
24 de Outubro de 2014 Suco de caju (200mL = 1 copo = 90kcal) Salada de escarola (50g = 2 pegadores = 20kcal) Salada de escarola (50g = 2 pegadores = 20kcal) Abacaxi (100g = 2 pedaços = 50kcal) Arroz (70g=1escumadeira=90kcal) Arroz Maria Izabel Feijão (140g = meia concha = 85kcal) Chuchu gratinado (70g = 2colheres de servir = 80kcal) Carne assada molho roty ( 120g = 2 fatias =270kcal ) Carne assada molho roty (120g = 2 fatias = 270Kcal)