- AUTOMÁTICO -- AUTOMATIC - 1.- Caminha de 10 a 30 min. todos os dias.... Sorrindo enquanto caminhas. 2.- Ora na intimidade com Deus pelo menos 10 min.

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2 - AUTOMÁTICO -- AUTOMATIC -

3 1.- Caminha de 10 a 30 min. todos os dias.... Sorrindo enquanto caminhas. 2.- Ora na intimidade com Deus pelo menos 10 min. cada dia. Em segredo, se fôr necessário. 1.- Walk from 10 to 30 minutes every day... Smiling while you walk. 2.- Pray to God in the intimacy at least 10 minutes each day. In secrecy, if needed.

4 3.- Escuta boa música todos os días, é um autêntico alimento para o espírito. 4.- Ao levantar-te de manhä, fala... “Deus, meu Pai … Obrigado por este novo dia”. 5.- Vive com as 3 E's... ENERGÍA, ENTUSIASMO e EMPATÍA. 3.- Listen to good music every day, it is an authentic food for the spirit. 4.- When you wake up in the morning, say “God, my Father... Thank you for this new day”. 5.- Live with the 3 E’s... ENERGY, ENTHUSIASM and EMPATHY.

5 6.- Participa de mais brincadeiras que no ano passado. 7.- Sorrí mais vezes que o ano passado. 6.- Take part in more jokes than you have last year. 7.- Smile more often than last year.

6 8.- Olha para o céu pelo menos uma vez por dia, sente a majestosidade do mundo que te rodeia. 9.- Sonha mais, estando acordado. 8.- Look at the sky at least once a day, feel the majesty of the world around you. 9.- Dream more, when awaken.

7 10.- Come mais alimentos que crescem nas àrvores e nas plantas e menos alimentos industrializados. 11.- Come nozes e frutas silvestres. Toma chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia (cuida de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em tua vida e, se possivel, fá-lo em companhia de quem amas). 10.- Eat more foods that grow on trees and plants and less processed ones. 11.- Eat nuts and berries. Drink green tea, lots of water and a glass of wine a day (always care to toast for some of the many beautiful things that exist in your life and, if possible, do so in company of those who you love).

8 12.- Trata de fazer rír, pelo menos, a 3 pessoas por dia. 13.- Elimina a desordem de tua casa, teu carro e teu escritório e deixa que uma nova energía flua em tua vida. 12.- Try to make, at least, 3 people laugh per day. 13. Eliminate the clutter from your house, your car and your office and let new energy flow into your life.

9 14.- Não gastes teu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de teu controle. Melhor investir tua energia no positivo do presente. 15.- Toma nota: a vida é uma escola e tu estás aquí para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que aprendes com elas é que fica. 14.- Do not waste your precious time on gossip, things from the past, negative thoughts or things outside your control. Better to invest your energy in the positiveness of the present. 15.- Note: life is a school and you are here to learn. Problems are temporary lessons, what you learn with them is what remains.

10 16.- Toma o café da manhã como um rei, almoça como um príncipe e janta como um mendigo. 17.- Sorria e ria mais. 18.- Não deixes passar a oportunidade de abraçar quem você preza. UM ABRAÇO !!! 16.- Have breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar. 17.- Smile and laugh more. 18. - Do not let pass the opportunity to embrace who you value. A HUG!!!

11 19.- A vida é muito curta para desperdiçar o tempo odiando alguém. 20.- Não te tomes tão a sério. Ninguém o faz. 21.- Não precisas ganhar cada discusäo. Aceita o desacôrdo e aprende do outro. 19.- Life is too short to waste time hating anyone. 20.- Do not take yourself too seriously. No one does. 21. - You do not need to win every discussion. Accept the disagreement and learn from each other..

12 22.- Fica em paz com teu passado para näo estragar o teu presente. 23.- Não compares tua vida com a dos outros. Não fazes idéia como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida. 24.- Ninguem está tomando conta de tua felicidade a não ser você mesmo. 23. - Do not compare your life with others. You have no idea of how the treading of their life was done. 24. - No one is taking care of your happiness except yourself. 22. – Be in peace with your past so as not to spoil your present.

13 25.- Lembra que não tens o controle dos acontecimentos mas do que fazes deles, sim. 26.- Aprende algo novo cada dia. 27.- O que os outros pensam de ti não é de tua incumbência. 25.- Remember that you have no control over the events but you have control of what you make of them. 26.- Learn something new every day. 27.- What others think of you is not your business.

14 28.- Ajuda sempre os outros. O que semeias hoje, colherás amanhã. 29.- Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará. 30.- Teu trabalho não cuidará de ti quando estiveres enfermo. Teus amigos sim. Mantém-te em contato com eles. 28.- Always help others. What you sow today, you will reap tomorrow. 29.- It does not matter if the situation is good or bad, it will change. 30.- Your job will not take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch with them.

15 31.- Descarta qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida. 32.- A inveja é uma perda de tempo. 32.- A inveja é uma perda de tempo. Tu já tens o que precisas. 33.- O melhor está ainda por vir. 31.- Discard anything that is not useful, beautiful or fun. 32.- Envy is a waste of time. You already have what you need. 33.- The best is yet to come.

16 34.- Näo importa como te sintas: levánta-te, veste-te e participa. 35.- Ama sempre com todo o teu ser. 36.- Liga para teus parentes com frequência e manda-lhes emails dizendo: Oi! Estou com saudades de vocês! 34. – It does not matter how you feel, get up, dress up and participate. 35.- Love always with your whole self. 36.- Often call your relatives and send them emails saying: Hi! I miss you!

17 37.- Cada noite antes de deitar dá graças a Deus por mais um dia vivido. 38.- Lembra que estás demasiado abençoado como para estar estressado. 37.- Every night before going to bed thank God for another day lived. 38.- Remember that you are too blessed to be stressed.

18 39.- Desfruta da viagem da vida. Só tens uma oportunidade, tira dela o maior proveito. 40.- Por favor envie esta mensagem a quem você gosta. 39.- Enjoy the journey of life. You only get one chance, get the most out of it. 40.- Please send this message to anyone you like.

19 DEUS TE ABENÇOE! UM FORTE ABRAÇO A VIDA É BELA. DESFRUTA DELA EM QUANTO PODES. LIFE IS BEAUTFIFUL, ENJOY IT WHILST YOU CAN. GOD BLESS YOU! A BIG HUG

20 Cèsar Bally Translated by The Spiritist Psychological Society It is time to love and do good...Do not stop!