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O que é ginástica laboral?
Profa Ms. Caroline de Oliveira Martins
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Ginástica Laboral - GL Pausa ativa Realizada no ambiente de trabalho
Composta por atividades específicas (alongamento + massagem, atividades lúdicas, exercícios respiratórios, etc.)
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Ginástica Laboral - GL Primariamente direcionada para musculatura mais requisitada do trabalhador Passível de implantação em qualquer empresa Todo trabalhador pode realizar GL, desde que atividade seja adaptada à sua individualidade
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Programa de GL - PGL GL “carro-chefe”
PGL várias ações voltadas para melhorar qualidade de vida do trabalhador Ergonomia (adaptação do trabalho ao homem) consolidação do PGL
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Benefícios do PGL acidentes de trabalho (incluindo-se DORT/LER)
e/ou prevenção do estresse psicológico procura ambulatorial absenteísmo presenteísmo rotatividade
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Benefícios do PGL motivação para o trabalho da produtividade
melhoria do relacionamento interpessoal melhoria da consciência corporal melhoria do bem-estar diário atuação sobre vícios posturais incentivo a estilo de vida mais saudável da produtividade
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Tipos de GL Preparatória antes da jornada de trabalho
Compensatória durante ou após a jornada de trabalho
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Duração média da GL Tarefas administrativas 15 min.
Tarefas não-administrativas 5 min.
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Professor de GL Professor de Educação Física
Registrado no CREF: Conselho Regional de Educação Física Denúncias:
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na saúde do trabalhador
Empresas brasileiras com a GL na saúde do trabalhador que investem
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Hospital do Câncer GL 1o agosto 2001 2x/s duração de 30 min.
parte de programa geral de prevenção de doenças osteomusculares e conscientização corporal
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Viação Ouro e Prata GL desde 2001 diária duração de 15 min.
motoristas realizam GL na sala de descanso
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Softway Contact Center
GL profissionais de Educação Física e Fisioterapia GL no início da jornada de trabalho
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SAMA Mineração de Amianto
GL diária voluntária contempla ações de cunho preventivo-educativo
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Decosil Uniformes Profissionais
GL diária 3x/dia 5x/s 1x/s professor Educação Física demais dias: multiplicador
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Epson GL 3x/s visa desenvolvimento e bem-estar físico e mental do colaborador
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Massey Ferguson AGCO GL há 11 anos diária preparatória e compesatória
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Incoterm Indústria de Termômetros
GL desde outubro de 2003 duração:10 min. aplicada por prof. educação física
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Caroline de Oliveira Martins
Professora de Educação Física – CREF 03/2280 Mestre em Ergonomia Doutoranda em Ergonomia Autora do livro “Ginástica laboral no escritório” Finalizando o livro “Criatividade em programas de ginástica laboral” Finalizando o e-book “100 perguntas (e respostas) sobre ginástica laboral” Contatos: 55 (48)
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Bibliografia Consultada
MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginástica laboral no escritório. Editora Fontoura, 2001, 111 p. MARTINS, Caroline de Oliveira. Criatividade em programas de ginástica laboral (no prelo). MARTINS, Caroline de Oliveira. 100 perguntas e respostas sobre ginástica laboral (no prelo). Hospital do Câncer [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto 2004. Viação Ouro e Prata [Site da internet]. Disponível em: d=7. Acesso em 27 de agosto 2004. Softway Contact Center [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto 2004. SAMA Mineração de Amianto [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto 2004. Decosil Uniformes Profissionais [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto 2004. Epson [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto 2004. Massey Ferguson AGCO [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto 2004. Incoterm Indústria de Termômetros [Site da internet]. Disponível em: Acesso em 27 de agosto
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