SAÚDE CARDIOVASCULAR Colégio de Aplicação Educação Física

Apresentação em tema: "SAÚDE CARDIOVASCULAR Colégio de Aplicação Educação Física"— Transcrição da apresentação:

1 SAÚDE CARDIOVASCULAR Colégio de Aplicação Educação Física
Aula elaborada pelos professores: Mario C. Pires & Ana Cristina de A. Waltrick

2 INTRODUÇÃO É na infância e na adolescência que começam os nossos problemas de saúde mais comuns, como a pressão alta, diabetes, infarto e derrame cerebral. Embora a perda da qualidade de vida e mortalidade precoce por estas doenças aconteçam após os 40 anos de idade, é nesta fase inicial da vida das pessoas que comportamentos de risco relacionados com a atividade física, hábitos alimentares e atitudes frente ao tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas são incorporados. PRÁTICAS DE EDUCAÇÃO EM SAÚDE & EPIDEMIOLOGIA CARDIOVASCULAR

3 Associação Americana do Coração
Inatividade física é o principal fator de risco coronariano. A falta de atividade física contribui para o surgimento da obesidade, pressão alta, baixo HDL (" bom") colesterol e diabete. A Associação do Coração americana recomenda que as crianças e adolescentes participem diariamente em pelo menos 60 minutos de atividades moderado para atividade física vigorosa.

4 Gasto energético com avançar da idade
Rapazes Moças Idade (anos)

5 SISTEMA CARDIOVASCULAR
FUNÇÃO: FORNECIMENTO CONSTANTE DE OXIGÊNIO E NUTRIENTES COMPONENTES: Coração, artérias e veias CORAÇÃO: Proporciona impulso ao fluxo sangüíneo. ARTÉRIAS: Vasos sangüíneos de alta pressão que conduzem o sangue do coração para os tecidos VEIAS: Vasos sangüíneos que conduzem o sangue dos tecidos para o coração

6 Diástole É quando o coração se relaxa para receber o sangue
Diástole É quando o coração se relaxa para receber o sangue. É o contrário da sístole. Sístole É quando o coração se contrai para enviar o sangue para todo o corpo.

7 Colesterol É uma espécie de gordura (lipídeo) encontrada no sangue. É um componente importante da membrana celular, alguns hormônios e para as atividades de alguns tecidos.

8 LDL É chamado também de LDL- colesterol ou colesterol mau, porque essa lipoproteína entra na composição da placa da aterosclerose e na formação do trombo. HDL É o bom colesterol

9 Hiperlipidemia Aumento dos lípides (gorduras) do sangue. No sangue estão ligadas às moléculas grandes, chamadas de lipoproteínas. São  LDL, HDL e triglicérides

10 Fatores de risco Condições que predispõem o aparecimento das doenças cardiovasculares e cerebrais: idade, sexo, herança, cigarro e fumaça (fumo passivo), colesterol, hipertensão, inatividade física (falta de exercícios), obesidade, estresse, depressão e diabetes.

11 Artéria coronariana sem placas
Artéria canal aonde circula o sangue oxigenado chamado sangue arterial.

12 Coronárias São as artérias que irrigam o coração, quando entopem, causam o infarto do miocárdio.

13 Lípideos É um termo amplo para designar todas as gorduras do organismo inclusive as do sangue

14 Ateroma ou Placa É a formação, dentro da artéria, que estreita a passagem do sangue. É o que constitue-se na aterosclerose ou arteriosclerose.

15 Artéria em processo aterosclerótico
Gordura Calcificação Corte transversal de uma artéria

16 Ações do LDL e HDL Artéria (corte longitudinal)
nutrientes As atividades aeróbicas auxiliam na remoção do colesterol LDL LDL (colesterol ruim) HDL (colesterol BOM)

17 Angioplastia

18 Circulação Colateral São as artérias que surgem no coração, que se desenvolvem onde a artéria está entupida

19 Hipertensão Tem o mesmo significado de pressão arterial alta.

20 PRESSÃO ARTERIAL (mmHg) Adultos (maiores de 18 anos) Sistólica
Diastólica Categoria < 130 < 85 Normal 85-89 Normal limítrofe 90-99 Hipertensão leve (1) Hipertensão moderada (2) > 180 > 110 Hipertensão severa (3) >ou=210 >ou=120 Hipertensão muito severa (4) > 140 < 90 Hipertensão sistólica isolada Fonte: III Consenso Brasileiro de Hipertensão Arterial

21 PRESSÃO ARTERIAL (mmHg) CRIANÇAS E ADOLESCENTES
PA sistólica e diastólica Classificação < que o perecentil 90 Normal Entre o percentil 90 e 95 Normal limítrofe > que o percentil 95 Hipertensão arterial Obs: os valores dos percentis 90 e 95 de pressão arterial para cada faixa etária são normatizados para o percentil da estatura.

22 Isquemia Falta de sangue
Isquemia Falta de sangue. O infarto do miocárdio causa uma isquemia no coração. O derrame cerebral pode ser isquêmico quando "entope" uma artéria do cérebro e não chega sangue. O derrame cerebral pode ser hemorrágico quando a artéria se rompe e sai o sangue, mas depois dessa ruptura o sangue deixa de circular e também há isquemia

23 Miocárdio Designação do músculo cardíaco, às vezes é empregado com o significado global incluindo as artérias, válvulas e veias.

24 Polisaturado Uma das três espécies de gordura (ácidos graxos)
Polisaturado Uma das três espécies de gordura (ácidos graxos). As outras duas são saturadas e monoinsaturada; somente os óleos que contêm os ácidos graxos saturados é que aumentam o colesterol.

25 FATORES NÃO MODIFICÁVEIS
DOENÇAS CARDIOVASCULARES FATORES MODIFICÁVEIS FATORES NÃO MODIFICÁVEIS  Níveis elevados de colesterol  Hipertensão arterial  Fumo  Inatividade Física  Obesidade  Idade  Sexo  Histórico familiar

26 EXERCÍCIOS FÍSICOS AERÓBICOS
É a via metabólica para a ressíntese do ATP que utiliza oxigênio. Engloba a glicose, o ciclo de Krebs e a cadeia respiratória. É utilizado em esforços de baixa ou média intensidade de longa duração. ANAERÓBICOS É a via metabólica para a ressíntese do ATP que independe do oxigênio. Pode ser dividida em duas partes: alático ou lático, respectivamente, sem ou com produção final de ácido láctico. É utilizado em atividades de curta duração e grande intensidade.

27 O que é capacidade aeróbia?
Capacidade aeróbia (VO2 max) é o máximo de oxigênio que pode ser levado e utilizado pelo corpo durante exercício. Por que capacidade aeróbia é importante? Porque reflete a capacidade global dos sistemas cardiovasculares e respiratórios e a habilidade para levar a cabo prolongado estrênuo exercício

28 VO2 MÁX Consumo Máximo de Oxigênio É o volume de oxigênio consumido em um minuto. Pode ser expresso nas formas absolutas (l/min) ou relativa (ml/kg.min). Representa ainda a potência aeróbia máxima do organismo. Reflete a eficiência da via aeróbia de ressíntese de ATP

29 FREQÜÊNCIA CARDÍACA FC PULSO Número de batimentos cardíaco por minuto.
Oscilações mecânicas de caráter rítmico de uma artéria, que refletem a ejeção sistólica do coração. Pode ser determinado através da palpação de uma artéria, como por exemplo, a radial.

30 Efeito do exercício aeróbico
CORAÇÃO: Músculo cardíaco mais forte Maior volume sistólico a cada batimento Trabalho mais eficiente Menos batimentos por minuto

31 VASOS SANGÜÍNEOS ARTÉRIAS Menos gordura nas paredes HDL colesterol Menos risco de arteriosclerose Aumento da irrigação sangüínea Menos risco de ataque cardíaco VEIAS Estado saudável

32 FC CÁLCULO DA ZONA ALVO ZONA ALVO 220 FC MÁX = 220 - IDADE 200 180 160
CONSTANTE 220 FC MÁX = IDADE FC MÁXIMA ( = 205) 200 180 174 ( 85% ) ZONA ALVO 160 CÁLCULO DA ZONA ALVO 140 120 123 ( 60 % ) 100 REPOUSO DURAÇÃO DO EXERCÍCIO

33 Capacidade percentual dos
Ressíntese do ATP 100% Sistema imediato (ATP-CP) Sistema a curto prazo (glicólise) Capacidade percentual dos sistemas de energia Sistema a longo prazo (aeróbio) 10 seg 30seg 2min 5min DURAÇÃO DO EXERCÍCIO

34 Por que exercício ou atividade física são importantes
para crianças e adolescentes? atividade física aumenta a expectativa de vida; diminuiu o risco de doenças cardiovasculares; produz benefícios não somente físicos mas também psicológicos e sociais; crianças inativas provavelmente serão adultos inativos; atividade física ajuda a controlar o peso; reduz a pressão sanguínea; eleva o HDL (" bom") colesterol; reduz o risco de diabetes e alguns tipos de câncer; produz benefícios não somente físicos mas também psicológicos e sociais.

35 Tempo sentado assistindo
Pirâmide da Atividade Física Tempo sentado assistindo TV e no computador Diminuir Atividades de lazer Exercícios leves 2–3 vezes semana Exercícios aeróbicos Dança e Esportes 3-5 vezes semana Deslocamentos a pé Atividades diárias Todos os dias

36 Leve à Moderado Moderado Intenso Muito Intenso
BENEFÍCIOS Supra Exercício Esporte Fitness RISCOS Vida Saudável Vida Ativa Leve à Moderado Moderado Intenso Muito Intenso