Rolar http://4.bp.blogspot.com/_3Lvxu8anRxc/SE_iV9fjFTI/AAAAAAAAAm8/BYgLUaqbfvw/s320/rodanotatame02.JPG.

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1 rolar

2 Ficar em pé

3 Agachar-se e ajoelhar-se

4 Levantar-se e sentar-se

5 Andar e correr

6 Subir e descer escadas

7 Pular e saltar

8 SUPERFÍCIES ARTICULARES Amplitude de movimento
MÚSCULOS SUPERFÍCIES ARTICULARES NERVOS Amplitude de movimento VASOS CÁPSULAS FÁSCIAS LIGAMENTOS

9 MEDIDA DA A.D.M - Goniometria

10 hipomobilidade Mobilidade restrita causada pelo encurtamento adaptativo dos tecidos moles podendo ocorrer como resultado de vários distúrbios ou situações.

11 Contratura e encurtamento
Contratura é definida como o encurtamento adaptativo da unidade musculotendínea e outros tecidos moles que cruzam ou cercam uma articulação e resulta em resistência significativa ao alongamento podendo comprometer as habilidades funcionais. Pode ser irreversível. Encurtamento é a perda parcial da mobilidade ou flexibilidade. Pode ser reversível.

12 Alongamentos

13 Exercícios Exercícios passivos Exercícios ativos
Exercícios ativos assistido Exercícios ativos resistidos Exercícios isométricos

14 Exercício com resistência manual
Técnica útil nos estágios iniciais, quando o músculo é fraco e pode vencer uma resistência mínima (grau 4) ou moderada.

15 Exercício com resistência mecânica
Aplicada por equipamentos ou aparelhos mecânicos. Em geral é usada em regimes específicos de exercícios resistidos. Útil quando é necessário aplicar quantidades de resistência maiores.

16 Exercícios isométricos: estático
É uma força estática de exercício na qual o músculo se contrai e produz força sem uma mudança apreciável no comprimento e sem movimento articular visível.

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