Força “É a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir uma tensão, e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar.

Apresentação em tema: "Força “É a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir uma tensão, e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar."— Transcrição da apresentação:

1 Força “É a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir uma tensão, e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar”.

2 Divisões e Subdivisões Força Dinâmica Força Explosiva Força Estática Resistência de Força

3 Ações ou Contrações Musculares IsométricaEstática Ação ou ContraçãoTipo de Força Dinâmica 1 - Concêntrica 2 - Excêntrica 3 - Isocinética

4 Isométrica Há produção de trabalho sem movimento Concêntrica Há produção de trabalho com encurtamento muscular Há produção de trabalho com estiramento muscular controlado Excêntrica Isocinético Velocidade constante durante todo o movimento Auxotônica Execução mista de trabalho dinâmico e Isométrico

5 Testes Dinamômetro Manual Teste Abdominal Suspensão na Barra Braços Flexionados Teste de Impulsão Vertical Teste de impulsão Horizontal Teste de Flexão de Braços Teste de 1RM

6 Dinamometria Manual

7 Teste abdominal MATERIAL Cronômetro Colchonete

8 Suspensão na Barra Braços Flexionados MATERIAL Barra Fixa Cronômetro

9 Salto de Impulsão Vertical (força explosiva) Objetivo: medir a potencia dos membros inferiores no plano vertical Idade: de 9 até idade adulta Sexo: ambos Fidedignidade: assinalada como superior a 0,93 Objetividade: 0,93 Validade: 0,78

10 Equipamento Superfície lisa Altura de 3 metros Graduada de 2 em 2cm Pó de giz

11 Execução O avaliado deverá ficar de pé ao lado da superfície com o braço estendido acima da cabeça, onde será feita uma marca com os dedos que deverão estar sujos com o giz O teste consiste em saltar o mais alto possível, flexionando as pernas e com balanço do braço.

12 Salto Horizontal Objetivo: medir a potencia dos membros inferiores no plano horizontal Idade: 6 até idade universitária Sexo: ambos os sexos Fidedignidade: 0,96 Objetividade: 0,96 Validade: 0,60

13 Equipamento Fita adesiva Trena

14 Resultado O resultado é dado em centímetros, medindo- se a distância do ponto inicial até o ponto em que o calcanhar tenha aterrizado.

15 Flexão de Braço MATERIAL Cronômetro

16 Teste de 1RM Execução Levantar o maior peso possível em 1 repetição máxima (1RM)