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1.- Caminha de 10 a 30 minutos todos os dias.... sorrindo enquanto caminhas. 2.- Ora na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos cada dia. Em segredo,

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3 1.- Caminha de 10 a 30 minutos todos os dias.... sorrindo enquanto caminhas. 2.- Ora na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos cada dia. Em segredo, se for necessário.

4 3.- Escutar boa música todos os dias é um autêntico alimento para o espírito. 4.- Ao levantar-te de manhã, fala... Deus, meu Pai … Obrigado por este novo dia. 5.- Vive com as 3 E's... ENERGÍA, ENTUSIASMO e EMPATÍA.

5 6.- Participa de mais brincadeiras que no ano passado. 7.- Sorri mais vezes que o ano passado.

6 8.- Olha para o céu pelo menos uma vez por dia, sente a majestosidade do mundo que te rodeia. 9.- Sonha mais, estando acordado.

7 10.- Come mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas e menos alimentos industrializados Come nozes e frutos silvestres. Toma chá verde e muita água… (cuida de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem na tua vida e, se possível, fá-lo em companhia de quem amas).

8 12.- Trata de fazer rir, pelo menos, 3 pessoas por dia Elimina a desordem da tua casa, do teu carro, do teu escritório e deixa que uma nova energia flua na tua vida.

9 14.- Não gastes o teu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora do teu controlo. É melhor investir a tua energia no positivo do presente Toma nota: a vida é uma escola e tu estás aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que aprendes com elas é que fica.

10 16.- Toma o pequeno almoço como um rei, almoça como um príncipe e janta como um mendigo Sorri e ri mais Não deixes passar a oportunidade de abraçar quem gostas. UM ABRAÇO !!!

11 19.- A vida é muito curta para desperdiçar o tempo odiando alguém Não te tomes tão a sério. Ninguém o faz Não precisas ganhar cada discussão. Aceita o desacordo e aprende do outro.

12 22.- Fica em paz com o teu passado para não estragar o teu presente Não compares a tua vida com a dos outros. Não fazes ideia como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida Ninguém está tomando conta da tua felicidade a não ser tu mesmo.

13 25.- Lembra-te que não tens o controlo dos acontecimentos mas do que fazes deles, sim Aprende algo de novo cada dia O que os outros pensam de ti não é da tua incumbência.

14 28.- Ajuda sempre os outros. O que semeias hoje, colherás amanhã Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará O teu trabalho não cuidará de ti quando estiveres enfermo. Os teus amigos sim. Mantém-te em contacto com eles.

15 31.- Descarta qualquer coisa que não seja útil, bonita ou divertida A inveja é uma perda de tempo. Tu já tens o que precisas O melhor está ainda por vir.

16 34.- Não importa como te sintas: levanta-te, veste-te e participa Ama sempre com todo o teu ser Liga para os teus parentes com frequência e manda-lhes s dizendo: Olá! Estou com saudades de vocês!

17 37.- Cada noite antes de te deitar dá graças a Deus por mais um dia vivido Lembra-te que és abençoado…

18 39.- Desfruta da viagem da vida. Só tens uma oportunidade, tira dela o maior proveito.

19 DEUS TE ABENÇOE! UM FORTE ABRAÇO A VIDA É BELA. DESFRUTA DELA EM QUANTO PODES.

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