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Pergunta 01 Estou com o peso ideal? Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

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Apresentação em tema: "Pergunta 01 Estou com o peso ideal? Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)"— Transcrição da apresentação:

1 Pergunta 01 Estou com o peso ideal? Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

2 Pergunta 02 Não sou hipertenso Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

3 Pergunta 03 Não sou diabético Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

4 Pergunta 04 Não tenho problemas cardíacos Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

5 Pergunta 05 Meu nível de colesterol LDL (o ruim) está baixo Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)

6 Pergunta 06 Meu nível de colesterol HDL (o bom) está em bom nível Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)

7 Pergunta 07 Minha taxa de triglicerídios está em bom nível Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)

8 Pergunta 08 Não padeço de nenhuma enfermidade crônica (diabetes, pancreatite, tuberculose, sífilis, parasitose, etc.) Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

9 Pergunta 09 Como pelo menos uma porção de frutas diariamente Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)

10 Pergunta 10 Como pelo menos uma porção de verduras diariamente Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)

11 Pergunta 11 Como cereais integrais diariamente Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

12 Pergunta 12 Raramente como depois das 19 horas Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)

13 Pergunta 13 Tomo de seis a oito copos de água diariamente Sim – 25 pontos Não – 0 (zero)

14 Pergunta 14 Faço atividade física cinco ou seis vezes por semana Sim – 20 pontos 3 a 4 vezes – 5 pontos Não – 0 (zero)

15 Pergunta 15 Evacuo pelo menos duas ou três vezes por dia Sim – 20 pontos uma vez – 5 pontos Não – 0 (zero)

16 Pergunta 16 Raras vezes vou dormir depois das 22h30min Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

17 Pergunta 17 Não utilizo o micro-ondas Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

18 Pergunta 18 Não consumo produtos de origem animal Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

19 Pergunta 19 Não tomo sucos industrializados Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

20 Pergunta 20 Não tomo refrigerantes Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

21 Pergunta 21 Não uso alimentos processados Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

22 Pergunta 22 Não uso açúcar refinado Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

23 Pergunta 23 Não utilizo cereais refinados Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)

24 Pergunta 24 Dou um intervalo de pelo menos cinco horas entre as refeições Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

25 Pergunta 25 Não utilizo produtos que tenham cafeína Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

26 Pergunta 26 Não fumo Sim – 50 pontos Não – 0 (zero)

27 Pergunta 27 Não tomo bebidas alcoólicas Sim – 50 pontos Não – 0 (zero)

28 Pergunta 28 Não uso drogas Sim – 50 pontos Não – 0 (zero)

29 Pergunta 29 Não utilizo adoçantes artificiais Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

30 Pergunta 30 Não tomo líquido com as refeições Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

31 Pergunta 31 Como bem devagar Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)

32 Pergunta 32 Não sou deprimido Sim – 30 pontos Não – 0 (zero)

33 Pergunta 33 Não sou ansioso Sim – 30 pontos Não – 0 (zero)

34 Pergunta 34 Não estou estressado Sim – 30 pontos Não – 0 (zero)

35 Pontuação Pontuação total Alcançada no teste Risco de contrair enfermidades Multiplique sua idade cronológica por Abaixo de 199Risco iminente2 200 a 299Risco severo1, a 399Risco grave1,5 400 a 499Risco sério1, a 599Risco moderado1 600 a 699Risco leve0,8 Acima de 700Risco insignificante 0,7


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