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PublicouCamila Antonio Alterado mais de 9 anos atrás
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Pergunta 01 Estou com o peso ideal? Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
2
Pergunta 02 Não sou hipertenso Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
3
Pergunta 03 Não sou diabético Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
4
Pergunta 04 Não tenho problemas cardíacos Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
5
Pergunta 05 Meu nível de colesterol LDL (o ruim) está baixo Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)
6
Pergunta 06 Meu nível de colesterol HDL (o bom) está em bom nível Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)
7
Pergunta 07 Minha taxa de triglicerídios está em bom nível Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)
8
Pergunta 08 Não padeço de nenhuma enfermidade crônica (diabetes, pancreatite, tuberculose, sífilis, parasitose, etc.) Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
9
Pergunta 09 Como pelo menos uma porção de frutas diariamente Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)
10
Pergunta 10 Como pelo menos uma porção de verduras diariamente Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)
11
Pergunta 11 Como cereais integrais diariamente Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
12
Pergunta 12 Raramente como depois das 19 horas Sim – 10 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 13 Tomo de seis a oito copos de água diariamente Sim – 25 pontos Não – 0 (zero)
14
Pergunta 14 Faço atividade física cinco ou seis vezes por semana Sim – 20 pontos 3 a 4 vezes – 5 pontos Não – 0 (zero)
15
Pergunta 15 Evacuo pelo menos duas ou três vezes por dia Sim – 20 pontos uma vez – 5 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 16 Raras vezes vou dormir depois das 22h30min Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 17 Não utilizo o micro-ondas Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 18 Não consumo produtos de origem animal Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
19
Pergunta 19 Não tomo sucos industrializados Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
20
Pergunta 20 Não tomo refrigerantes Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 21 Não uso alimentos processados Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 22 Não uso açúcar refinado Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 23 Não utilizo cereais refinados Sim – 20 pontos Raramente – 5 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 24 Dou um intervalo de pelo menos cinco horas entre as refeições Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 25 Não utilizo produtos que tenham cafeína Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 26 Não fumo Sim – 50 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 27 Não tomo bebidas alcoólicas Sim – 50 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 28 Não uso drogas Sim – 50 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 29 Não utilizo adoçantes artificiais Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 30 Não tomo líquido com as refeições Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 31 Como bem devagar Sim – 20 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 32 Não sou deprimido Sim – 30 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 33 Não sou ansioso Sim – 30 pontos Não – 0 (zero)
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Pergunta 34 Não estou estressado Sim – 30 pontos Não – 0 (zero)
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Pontuação Pontuação total Alcançada no teste Risco de contrair enfermidades Multiplique sua idade cronológica por Abaixo de 199Risco iminente2 200 a 299Risco severo1,75 300 a 399Risco grave1,5 400 a 499Risco sério1,25 500 a 599Risco moderado1 600 a 699Risco leve0,8 Acima de 700Risco insignificante 0,7
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