SQUASH: Histórico, regras, aspectos técnicos, principais competições, benefícios e efeitos fisiológicos da prática. Profa. Ms. Rita de Cassia Fernandes Academia de Ensino Superior Sorocaba/ 2007

HÁ DUAS VERSÕES PARA O SURGIMENTO DO SQUASH: SQUASH: histórico HÁ DUAS VERSÕES PARA O SURGIMENTO DO SQUASH: A mais confiável é a de que ele surgiu na Inglaterra, na Escola Harrow, no ano de 1830. Outra versão propõe que o esporte foi criado em uma prisão. Os detentos, que só tinham pequeno lugar fechado para se exercitarem, improvisavam em suas próprias celas uma variante do tênis.

SQUASH: histórico O squash desembarcou no Brasil em 1920, junto com os ingleses que procuravam ouro em Nova Lima, Minas Gerais. No final da década de 1970 e início de 80, ocorreu o o boom do Squash com a construção de quadras em clubes e academias – SP e RJ.

SQUASH: histórico A primeira federação foi a do Rio de Janeiro em 1982 seguida pela Federação Paulista. A Associação Brasileira de Squash foi fundada em 1985 tendo com seu primeiro Presidente - Carlos Salem.

SQUASH: principais regras Dois jogadores, numa quadra fechada, alternam tacadas na parede frontal, que têm três linhas de marcação. A primeira linha a 48 cm do chão, corresponde a rede de tênis. Acertar a bola abaixo significa perder um ponto. Jogar a bola acima da última linha, a 4,57 metros do chão também é jogada fora.

SQUASH: principais regras A bola, depois que bate na parede frontal, pode tocar nas laterais e até na parede do fundo. Mas só deve bater uma vez no chão, quando tem que ser rebatida pelo adversário.

MEDIDAS DA QUADRA Comprimento 9,75m Largura 6,40m Da retaguarda à linha de meio Campo 4,26m Altura da parede frontal 4,57m Altura da parede da retaguarda 2,13m Altura da linha de serviço 1,83m Altura do Tin 0,48m Caixa de Serviço 1,60x1,60m Largura das linhas de marcação 5 cm

O Escore (A contagem de pontos) Squash individual Uma partida se constituirá de melhor de 3 ou 5 games. Os pontos somente podem ser marcados pelo sacador. Quando o sacador ganha a jogada, ele marca um ponto; quando o recebedor ganha a jogada, ele se torna sacador.

Standard: até os 9 pontos; Sistema de pontuação Standard: até os 9 pontos; um jogador vence um ponto sempre que ganhar uma jogada em que serviu; quando o jogo estiver a 8 a 8, quem recebe pode escolher Set One (acabar nos 9 pontos) ou Set Two (acabar nos 10pts).

CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE O Squash como modalidade esportiva é classificado como Desporto Complexo e apresenta como características as capacidades físicas a seguir: - Coordenação; - Mobilidade; - Força de resistência; - Força reativa; - Força de lançamento; - Força de aceleração/ desaceleração

CARACTERÍSTICAS DA MODALIDADE Com relação ao sistema energético predominante, o Squash pode ser possivelmente classificado em anaeróbio lático. Modalidade de alta intensidade (FC média: 87% e picos de 94 a 100% da FC max.) e de curta duração (18,23 (±4,27) segundos).

Altos valores de consumo de oxigênio (VO2máx: g/min (±6 ml/kg/min)) indicando uma potência aeróbia elevada.

BENEFÍCIOS DECORRENTES DA PRÁTICA ALTO GASTO ENERGÉTICO MELHORIA DA

Karen Redfern - 15 vezes Campeã Brasileira Rafael Alarcon - Hepta-campeão brasileiro (99/00/01/02/03/05), PSA ranking #47 Karen Redfern - 15 vezes Campeã Brasileira

PRINCIPAIS COMPETIÇÕES CAMPEONATOS ESTADUAIS CAMPEONATO BRASILEIRO JOGOS PANAMERICANOS JOGOS CENTRO AMERICANOS JOGOS SULAMERICANOS CAMPEONATO MUNDIAL CAMPEONATO MUNDIAL UNIVERSITÁRIO