É vítima de violência doméstica? Siga estes passos
Esteja preparado/a para a violência. Tenha um plano de acção (corra para um canto e agache-se, protegendo o rosto e a cabeça, cobrindo-os com os braços e as mãos).
Não vá para perto dos seus filhos pois podem acabar por serem feridos também. Não fuja sem os filhos, pois eles podem ser usados como chantagem.
Ensine os seus filhos a pedir ajuda e a fugir do local em caso de violência. Evite ficar sozinho/a com a pessoa violenta em locais como a cozinha e o banheiro, onde há facas, objectos perigosos e pouco espaço.
Tenha consigo informações sobre onde encontrar ajuda, por exemplo números de telefone. Tente descobrir se há algum local seguro perto de sua casa, onde você poderá ficar até conseguir pedir ajuda.
Prepare uma mala de roupas e outros objectos essenciais para si e para os seus filhos e deixe-a com um vizinho ou amigo, de maneira que esteja à sua disposição, se tiver de fugir de casa. Faça cópias de documentos importantes e deixe num local seguro fora de casa.
Conte a amigos e familiares sobre a situação. Combine com essas pessoas sinais para lhes avisar de que você está em perigo. Se estiver ferido, vá para um hospital ou um posto de saúde.
Procure ajuda. Não se isole. Fale com as pessoas sobre a situação para as pessoas o poderem ajudar.