Instituto Oncoguia Nossa missão: Transformar a realidade do câncer no Brasil por meio de informação de qualidade e ações de promoção.

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2 www.oncoguia.org.br Instituto Oncoguia Nossa missão: Transformar a realidade do câncer no Brasil por meio de informação de qualidade e ações de promoção de autocuidado em saúde, qualidade de vida, cidadania e direitos dos pacientes com câncer. Nossa Visão: Por um mundo sem preconceito, sem sofrimento e sem mortes causadas pelo câncer. www.oncoguia.org.br

3 Autocuidado das Mamas

4 www.oncoguia.org.br Por que? Gravidade do tema Somos mulheres: Importância de nos cuidarmos Homens: Cuidarmos de quem amamos Profissionais de saúde Multiplicadores de informação de qualidade Compromisso: Salvar Vidas!!

5 www.oncoguia.org.br 1. Conheça seu risco Converse com seus para conhecer o histórico de doenças em sua família, especialmente sobre casos de câncer; Converse com seu sobre a história de doenças e pergunte sobre o seu risco pessoal de ter câncer de mama. familiares médico

6 www.oncoguia.org.br 2. Faça exames de rotina Ginecologista anualmente Se você tem risco aumentado, pergunte ao seu médico quais são os exames de rotina indicados para o seu caso e com que freqüência devem ser realizados. Faça uma a partir dos anos caso seu risco esteja dentro da média; Faça um com médico (ou enfermeira capacitada) a partir dos anos (*) (*)Consenso SBM 2008 Exame clínico anual 20 Mamografia anualmente 40

7 www.oncoguia.org.br 3. Conheça as suas mamas e Saiba o que é normal para você. Atenção aos 8 sinais de alerta!!!! Fale rapidamente com seu médico. Região mais quente, inchada ou escura na mama; Caroço, endurecimento ou engrossamento; Mudança na forma ou tamanho da mama; Inversão do mamilo (quando o bico volta-se para dentro), caso você não tivesse isto anteriormente; Covinha ou enrugamento da pele; Dor contínua em alguma parte da mama, que não cede naturalmente; Vermelhão, coceira ou descamação no mamilo. Secreção que inicia de repente no mamilo

8 www.oncoguia.org.br Como conhecer as Mamas? Por meio do toque (sentir) e visualização (olhar). Lembre-se ! A maior parte das alterações NÃO são sinais de câncer, mas só o seu médico pode fazer o diagnóstico preciso.

9 www.oncoguia.org.br 4. Escolha hábitos saudáveis Mantenha seu peso dentro da faixa aceitável; Pratique exercícios com frequência Diminua o consumo de bebidas com álcool. Isto também é importante para sua saúde: Não fume; Encontre formas para recuperar-se do estresse.

10 www.oncoguia.org.br Lembre-se: Quanto mais precoce for a detecção: Podemos falar em cura Maiores são as chances de sobrevivência Menores são os traumas, tanto físicos como psicológicos. Os tratamentos são menos agressivos. Diante do câncer de mama: Tenha calma... Todos os tipos tem tratamento!! Converse com quem esta passando pelo câncer Junte-se a causa!

11 www.oncoguia.org.br Como estou me cuidando? Para pensar! Cuide-se de forma amorosa: Priorize-se! De forma atenciosa: atente-se aos sinais e sintomas do seu corpo, da sua mente e dos seus sentimentos Melhore o seu estilo de vida Evite hábitos nocivos Mantenha-se informada e dissemine a informação A saúde requer frequência e disciplina Mantenha uma postura ativa e responsável por você!

12 www.oncoguia.org.br Obrigada! lucianaholtz@oncoguia.org.br

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