UNIDADE DE TREINO Iniciados

Apresentação em tema: "UNIDADE DE TREINO Iniciados"— Transcrição da apresentação:

1 UNIDADE DE TREINO Iniciados
“ Mais e Melhor Andebol” UNIDADE DE TREINO Iniciados Nº 7 Duração: 90’ Miguel Orlando Pinto Ribeiro

2 Exercício nº 4 Duração: 4’
Os jogadores deslocam-se em corrida a driblar, realizando exercícios gerais de mobilização articular.

3 Exercício nº 4 Duração: 4’ A B Jogadores distribuídos por duas colunas, com dois passadores nas pontas, cada um com uma bola. Circulação de bola entre A e B. Após passe, deslocam-se para a ponta contrária e efectuam recepção-passe com o passador, trocando de coluna logo a seguir.

4 Exercício nº 4 Duração: 5’ Jogadores distribuídos por duas colunas, cada um com duas bolas, efetuam remates dirigidos.

5 Exercício nº 4 Regra Pedagógica
Duração: 15’ JOGO FORMAL (7 X 7) Sistema defensivo 3:3; Em situação de ataque organizado, só é permitida a utilização de entradas sem bola; Regra Pedagógica A equipa que permitir uma desvantagem de 2 golos, “paga um castigo”, voltando resultado a zero-zero;

6 Quatro atacantes contra dois defensores, na Zona Ativa de Jogo
Exercício nº 4 Duração: 6’ Quatro atacantes contra dois defensores, na Zona Ativa de Jogo

7 Exercício nº 4 Duração: 5’ Jogadores distribuídos por duas colunas, cada um com duas bolas, efetuam remates dirigidos.

8 Exercício nº 4 Regra Pedagógica
Duração: 15’ JOGO FORMAL (7 X 7) Sistema defensivo 3:3; Em situação de ataque organizado, só é permitida a utilização de entradas sem bola; Regra Pedagógica A equipa que permitir uma desvantagem de 2 golos, “paga um castigo”, voltando resultado a zero-zero;

9 Quatro atacantes contra três defensores, na Zona Activa de Jogo
Exercício nº 4 Duração: 6’ Quatro atacantes contra três defensores, na Zona Activa de Jogo

10 Exercício nº 4 Duração: 5’ Jogadores distribuídos por duas colunas, cada um com duas bolas, efetuam remates dirigidos.

11 Exercício nº 4 Regra Pedagógica
Duração: 12’ JOGO FORMAL (7 X 7) Sistema defensivo 3:3; Em situação de ataque organizado, só é permitida a utilização de entradas sem bola; Regra Pedagógica A equipa que permitir uma desvantagem de 2 golos, “paga um castigo”, voltando resultado a zero-zero;

12 Quatro atacantes contra três defensores, na Zona Activa de Jogo
Exercício nº 4 Duração: 6’ Quatro atacantes contra três defensores, na Zona Activa de Jogo

13 Exercícios Gerais de Relaxação e Regresso à Calma
Exercício nº 12 Duração: 5’ Exercícios Gerais de Relaxação e Regresso à Calma