Evanisa Helena Maio de Brum Letícia Wilke Franco Martins

Apresentação em tema: "Evanisa Helena Maio de Brum Letícia Wilke Franco Martins"— Transcrição da apresentação:

1 Evanisa Helena Maio de Brum Letícia Wilke Franco Martins
OTIMISMO E PESSIMISMO Evanisa Helena Maio de Brum Letícia Wilke Franco Martins

2 Teste seu otimismo (Seligman, 2009)
Leia a descrição de cada situação e imagine que está acontecendo a você. Provavelmente vai haver alguma que você nunca experimentou, faça-a mesmo assim. Escolha A ou B pensando na alternativa que for mais próxima a você. Não escolha pelo correto, escolha pela alternativa que seria mais provavelmente a sua.

3 O otimismo e esperança aumentam a resistência à depressão que se segue a acontecimentos ruins, melhoram o desempenho profissional e a saúde física. O jeito que você explica os fatos que acontecem em sua vida se revelam em seu discurso de duas maneiras: permanência ou penetrabilidade.

4 Permanentes (Pessimistas) Temporários (Otimistas)
Permanência significa pensar que os eventos são permanentes ou temporários em nossa vida (Seligman, 2009). Dessa forma, com este estilo de pensamento podemos classificar alguém como pessimista ou otimista, observe o quadro abaixo: Permanentes (Pessimistas) Temporários (Otimistas) Dietas nunca dão certo. Dietas não dão certo quando você não as segue.

5 Se você pensa nas coisas ruins em termos de sempre ou nunca você tem um estilo permanente e, portanto, pessimista. Entretanto, se você pensa em termos de às vezes ou ultimamente, pensando nos maus eventos como passageiros você tem um estilo temporário e, portanto, otimista (Seligman, 2009).

6 Vamos ver a resposta do seu teste nesta dimensão: PR = Permanentemente Ruim

7 Temporário (Pessimista) Permanente (Otimista)
Mas há outra forma de pensar, quando você pensa nas coisas boas como temporárias você tem um estilo de pensamento pessimista. Entretanto, se você pensa nas coisas boas como permanentes você tem um estilo otimista (Seligman, 2009). Temporário (Pessimista) Permanente (Otimista) Meu dia de sorte Sempre tenho sorte

8 Vamos ver a resposta do seu teste nesta dimensão: PB = Permanentemente Bom
Resultados de PB

9 Sempre que têm sucesso, aqueles que acreditam que os bons eventos tem causas permanentes esforçam-se ainda mais nas vezes seguintes. Já os que vêem razões temporárias para os bons eventos podem desistir quando tem sucesso, pois acreditam que tudo não passou de sorte. Aqueles que mais aproveitam o sucesso, quando as coisas começam a dar certas são os otimistas.

10 Agora vamos entender a Penetrabilidade.
A penetrabilidade está ligado ao espaço, por exemplo quando o desânimo da depressão se espalha para outras situações ou se limita a situação original. A penetrabilidade pode ser pesada em termos de específico e universal. “Aqueles que dão explicações universais quando algo não vai bem desistem de tudo quando uma área de sua vida é atingida. Já os que dão explicações específicas sentem-se mal em relação a uma parte da sua vida e conseguem tocar as outras áreas normalmente” (Seligman, 2009).

11 Vamos ver o seu teste na dimensão PR = Penetrabilidade Ruim

12 Específico (Pessimistas) Universais (Otimistas)
Observe o estilo de pensamento no quadro abaixo: Específico (Pessimistas) Universais (Otimistas) Ela me achou atraente Eu sou atraente

13 Vamos ver o seu teste na dimensão PB = Penetrabilidade Boa
Resultados de PB

14 O Otimista acredita que os eventos positivos vão influir positivamente em tudo que ele faz, já os pessimistas acreditam que tudo que acontece de bom é causado por fatores específicos. A equação para as pessoas que tem esperança é: “causas permanentes e universais de eventos positivos + causas temporárias e específicas de eventos negativos” A equação para as pessoas que sentem desespero/depressão é: causas permanentes e universais de eventos negativos + causas temporárias e específicas de eventos positivos

15 Resultado final: Esperança