Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia

Apresentação em tema: "Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia"— Transcrição da apresentação:

1 Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia
Clinica Saúde & Bem Estar Andradas 1234, conj, 1601 fone 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

2 automassagem anti-stress
A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia. Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia. Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e anti-horário. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

3 automassagem anti-stress
Repitir o movimento na articulação da mandíbula. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

4 automassagem - dor de cabeça
1. Pressionar a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos. 2. Empurrar o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho por 15 segundos. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

5 automassagem – dor nos ombros
Amassar a região do trapézio (ombro). O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar. Não há necessidade de muita força. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

6 automassagem – dor no pescoço
Repitir o amassamento ao redor do pescoço, preservando as vértebras. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

7 automassagem – dor nas costas
Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo. 1. Deslizar as mãos na região lombar. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

8 automassagem – dor nas costas
2. Ainda na lombar, fazer o amassamento. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

9 automassagem – dor nas costas
1. Colocar uma bolinha de tênis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações. 2. Colocar a bolinha de tênis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

10 automassagem – dores pela digitação
Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação. Pressionar os músculos do antebraço com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. É importante massagear a parte superior e inferior. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

11 automassagem – dor nas pernas
As pernas merecem atenção na hora da massagem. Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo. 1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

12 automassagem - dor nas pernas
2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

13 automassagem - dor nas pernas
3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

14 automassagem – dor nos pés
Quem usa sapatos fechados ou salto alto vai apreciar este movimento. Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem. Fazer movimentos para frente e lados. 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel:

15 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585
Fonte Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo Revista Criativa - Edição de abril/2004 Boa Forma - Terra 06/05/2019 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: