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A posição correta na cadeira
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A posição sentada é a mais frequentemente adotada pela maioria das pessoas nas atividades profissionais, domésticas no lazer e na escola. Pessoas que passam longos períodos sentadas sofrem mais de dor nas costas do que pessoas que se movimentam mais.
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Desta forma, é importante considerar:
como ficamos sentados, que tipos de cadeiras utilizamos o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.
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Sentar bem numa cadeira requer : uma cadeira com dimensões apropriadas para o nosso corpo, ao sentar numa cadeira deve ter os dois pés apoiados no chão.
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Principais problemas causados pela má postura
Diversas doenças podem se desenvolver como resultado do desgaste de diversas regiões do corpo como: articulações, ligamentos, tendões, nervos , e músculos.
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Posição correta Encosto adaptado à curvatura da coluna
Ombros e quadris alinhado Joelhos ligeiramente abaixo do quadril Pés apoiados no solo ou no descano para os pés Altura do assento abaixo da rótula
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Posição incorreta
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