EXERCÍCIOS PARA GUARDA-REDES

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1 EXERCÍCIOS PARA GUARDA-REDES
Os exercícios que a seguir se apresentam, devem ser realizados fora das sessões normais de treino, conjuntamente com outros guarda-redes e alguns jogadores de campo.

2 1 2 Dois jogadores, separados por um banco de “step”, com uma bola, executam passes. Um deles está em constante movimento, tendo como ponto de apoio o referido banco. 3 4

3 5 6 Dois jogadores, separados por um banco de “step”, com duas bolas, executam passes. Um deles está em constante movimento, tendo como ponto de apoio o referido banco. 7 8

4 9 Dois jogadores, separados por um banco de “step”, com uma bola, executam passes. Um deles está em constante movimento, tendo como ponto de apoio o referido banco. 10 11 Dois jogadores, separados por um banco de “step”, com duas bolas, executam passes. Um deles está em constante movimento, tendo como ponto de apoio o referido banco. 12

5 13 14 Dois jogadores, separados por dois bancos de “step”, com uma bola, executam passes. Estão os dois em constante movimento, tendo como ponto de apoio o referido banco. 15 16

6 17 18 Dois jogadores, separados por dois bancos de “step”, com duas bolas, executam passes. Estão os dois em constante movimento, tendo como ponto de apoio o referido banco. 19 20

7 Dois jogadores, separados por um banco de “step”, com uma bola, executam passes. Um deles está em constante movimento, a contornar o referido banco. 21 Dois jogadores, separados por um banco de “step”, com duas bolas, executam passes. Um deles está em constante movimento, a contornar o referido banco. 22 Dois jogadores, separados por dois bancos de “step”, com uma bola, executam passes. Estão em constante movimento, a contornar o referido banco. 23 Dois jogadores, separados por dois bancos de “step”, com duas bolas, executam passes. Estão em constante movimento, a contornar o referido banco. 24

8 25 26 27 Dois jogadores, frente a frente, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, dois bancos de “step”. Dois jogadores, frente a frente, com uma bola, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, dois bancos de “step”. Dois jogadores, frente a frente, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, dois bancos de “step”.

9 28 Dois jogadores, frente a frente, com uma bola, realizam passes. Estão em constante movimento. Um deles, utiliza como pontos de apoio, quatro bancos de “step”. 29 Dois jogadores, frente a frente, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento. Um deles, utiliza como pontos de apoio, quatro bancos de “step”.

10 30 31 Dois jogadores, frente a frente, com uma bola, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, quatro bancos de “step”. Dois jogadores, frente a frente, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, quatro bancos de “step”.

11 32 33 Dois jogadores, lado a lado, com uma bola, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, quatro bancos de “step”. Dois jogadores, lado a lado, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento, tendo como pontos de apoio, quatro bancos de “step”.

12 34 35 Dois jogadores, frente a frente, com uma bola, realizam passes. Estão em constante movimento, contornando os bancos de “step”. Dois jogadores, frente a frente, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento, contornando os bancos de “step”.

13 36 37 Dois jogadores, lado a lado, com uma bola, realizam passes. Estão em constante movimento, contornando os bancos de “step”. Dois jogadores, lado a lado, com duas bolas, realizam passes. Estão em constante movimento, contornando os bancos de “step”.