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Maria Cristina Gonzalez
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Fatores e Prevenção para seu Coração!
A recorrência da pressão alta pode levar a um enrijecimento dos vasos e sérias dificuldades circulatórias no futuro
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Há vários fatores associados à hipertensão:
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As recomendações para uma boa saúde vascular são:
Exercício! Uma dieta saudável! Garanta o HDL (colesterol bom) alto Pratique esportes!
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Você sabia! Fazer 1 hora de caminhada abaixa em 2 pontos a pressão arterial por até 24 hs. Por isso caminhar passou a ser uma obrigação para nossa saúde. Nada de fumar e de exageros com bebida alcoólica!
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STRESS Devemos aprender a administrá-los:
Verifique o que o deixa tenso; planeje melhor a vida: Não faça tudo sozinho. Quando se sentir muito tenso faça exercícios de relaxamento ou respire profundamente várias vezes ao dia; pode ser útil. Procure ter atitudes positivas em relação à vida. Tenha seu tempo de lazer e tirar férias todo ano. “ “Tente relaxar e mande o stress para bem longe!”
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