Importância da Meditação para Promover Qualidade de Vida The Importance of Meditation to Promote Life Quality Sandra Rosenfeld Autora do livro O que é.

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1 Importância da Meditação para Promover Qualidade de Vida The Importance of Meditation to Promote Life Quality Sandra Rosenfeld Autora do livro O que é Medita ç ão, Ed. Nova Era Author of the book "O que é Medita ç ão" (What is Meditation) - Ed. Nova Era http://www.sandra.rosenfeld.nom.br

2 “Nós não podemos controlar eventos externos que independem de nossa vontade, mas podemos controlar como lidar com eles. Através da meditação tomamos as rédeas de nossa vida. A meditação desperta e liberta.” “We cannot control external events that happen independently from our will, but we can control how to deal with them. Through meditation we take the reins of our lives. Meditation awakes and frees.” Sandra Rosenfeld

3  Pesquisas realizadas pelo cardiologista americano Herbert Benson, na Universidade de Harvard nos Estados Unidos, em grupos de pacientes com problemas cardíacos, pressão arterial alta, infertilidade, depressão e enxaquecas, provaram que os pacientes que praticaram meditação diariamente, 20 minutos, 2 vezes ao dia, tiveram taxas de recuperação superiores aos do grupo que não meditavam.  Researches carried out by the american Cardiologist Herbert Benson, from Harvard University in the United States, in groups of patients with heart problems, high blood pressure, infertility, depression and migraine, prove that the patients that practiced 20 minutes of daily meditation, twice a day, had recovering rates superior from the groups of patients that did not meditate. Pesquisas Researches

4  Em março de 2000, cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, utilizando equipamentos de última geração, fizeram testes neurológicos em monges tibetanos e descobriram que o lado esquerdo da região frontal do cérebro, responsável pela compaixão, alegria e entusiasmo, entrava em alta atividade elétrica durante a meditação.  In March 2000, scientists from Harvard University, in United States, using last generation equipment, did neurological tests in Tibetan Monks and discovered that the left side of the front part of the brain, which is responsible for compassion, joy and enthusiasm, entered in high electric activity during meditation.

5 Benefícios da Meditação Meditation Benefits Na Saúde  Diminuição do estresse  Redução da pressão arterial alta  Fortalecimento do sistema imunológico  Melhora na qualidade do sono  Alívio da enxaqueca  Auxílio no tratamento da depressão In Health  Diminishing of stress  Reduction of high blood pressure  Strengthening of the immunological system  Improvement of the quality of sleep  Relief of the migraine  Support for depression treatment

6 Na Vida Pessoal e Profissional  Aumento da criatividade  Estimulação da memória  Maior poder de atenção e concentração  Amplia o discernimento para lidar com situações de estresse.  Aumento da auto-estima  Maior equilíbrio emocional  Melhora nas relações interpessoais  Auto-conhecimento  Maior aceitação de si mesmo e do outro  Mais alegria na rotina diária  Paz e tranqüilidade In your personal and professional life  Increasing of creativity  Memory stimulation  Greater power of attention and concentration  Enlarges the perception to deal with stressing situations  Increasing of self-esteem  Greater emotional balance  Improvement of interpersonal relationships  Self-knowledge  Bigger acceptance of yourself and the other  More joy in daily routine  Peace and tranquillity

7 PAZ PEACE Sandra Rosenfeld Autora do livro O que é Medita ç ão, Ed. Nova Era Author of the book "O que é Medita ç ão" (What is Meditation) - Ed. Nova Era http://www.sandra.rosenfeld.nom.br