PROTEÍNAS  PEITO DE FRANGO SEM PELE  PEIXES (SALMÃO, LINGUADO)  CAMARÃO  BIFE DE CARNE MAGRO  CLARA DE OVOS.

PROTEÍNAS  PEITO DE FRANGO SEM PELE  PEIXES (SALMÃO, LINGUADO)  CAMARÃO  BIFE DE CARNE MAGRO  CLARA DE OVOS

GORDURAS BOAS  MANTEIGA DE AMENDOIM  AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM  ÓLEO DE LINHAÇA  AMENDOINS, AMÊNDOAS, NOZES  PEIXES

CARBOS COMPLEXOS  AVEIA  BATATA DOCE OU INHAME  FEIJÕES  ARROZ INTEGRAL  MACARRÃO

CARBOS FIBROSOS  ALFACE VERDE  BRÓCOLIS  ASPARGOS  ESPINAFRE  PIMENTÃO  COUVES DE BRUXELAS  COUVE FLOR

ÁGUA O CONSUMO DE ÁGUA DEVE SER DIÁRIO E COM VÁRIAS DOSES DURANTE O DIA

Apresentação em tema: "PROTEÍNAS  PEITO DE FRANGO SEM PELE  PEIXES (SALMÃO, LINGUADO)  CAMARÃO  BIFE DE CARNE MAGRO  CLARA DE OVOS."— Transcrição da apresentação: