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Ergonomia na computação
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Ergonomia deve estar presente na vida das pessoas e não só em seu trabalho.
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Os problemas Ergonômicos podem ser agravados por posturas incorretas.
Essas posturas acometam principalmente a coluna.
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A Correção Postural tem início na mente e depois no corpo;
Com o tempo e treino ela se tornará automática
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-Cadeira com 5 rodinhas; -Assento ajustável;
Sentar -Cadeira com 5 rodinhas; -Assento ajustável; -O assento deve ser firme; - O apoio dos braços pode ser regulável;
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-Pode ser usada uma cunha nas medidas de 7cm na parte mais alta e 1 cm na parte mais baixa;
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-O apoio das costas deve ser ajustável, tendo no mínimo 20cm de altura, dando apoio entre a coluna lombar e dorsal,densidade superior 28;
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Como Levantar da Posição Sentada
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-Ideal mesas reguláveis;
Altura da Mesa -Ideal mesas reguláveis; -A altura da mesa deve ser 5cm superior a à altura do cotovelos; -Os cotovelos devem estar fletidos a 90*;
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-No caso de trabalho de computador os antebraços devem estar apoiados na mesa ou braço da cadeira;
-As mesas em formato de L ou arredondadas são ideais, pois, nelas se faz o giro da cadeira.
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-Deve estar bem na frente do usuário;
Posição do Computador -Deve estar bem na frente do usuário; -Distância de 40 a 60 cm dos olhos; -A altura do monitor é a altura dos olhos ou 5 a 15 graus abaixo.
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-Ter pausas de no mínimo 5 minutos;
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-Algumas empresas possuem programas de computador que a cada 50 minutos aparece uma tela com exercícios, travando o computador para o trabalho durante 5 min;
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encontrar o equilíbrio entre o trabalho e o repouso!!!
-É fundamental encontrar o equilíbrio entre o trabalho e o repouso!!! Baseados nos slides da prof. Morgana Carbonera Raimondi – FAA - Foz
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