Batimentos Cardíacos Batimento Cardíaco se refere ao número de vezes que o seu coração bate por minuto.

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1 Batimentos Cardíacos Batimento Cardíaco se refere ao número de vezes que o seu coração bate por minuto.

2 Se exercitar no seu batimento cardíaco alvo irá te ajudar a reduzir a gordura corporal, melhorar a resistência e fortalecer pulmões e coração.

3 Suor A transpiração, ou suor, é a maneira pela qual seu corpo se refresca, seja pelo calor produzido pelo trabalho árduo dos músculos ou pela ação de nervos super estimulados.

4 A produção de suor também responde a seu estado emocional
A produção de suor também responde a seu estado emocional. Assim, quando você está nervoso, ansioso ou com medo, há um aumento da produção do suor, principalmente nas mãos e nas axilas. O suor é produzido por glândulas que se encontram em várias partes do corpo, são chamadas de glândulas sudoríparas.

5 Respiração A respiração é fundamental para vida humana sendo responsável pela troca dos gases oxigênio (O2) e dióxido de carbono (CO2) do organismo com o meio ambiente.

6 O processo de respiração é dividido em dois movimentos:
Inspiração: Através da contração do diafragma e dos músculos intercostais, a inspiração, promove a entrada de ar dentro do organismo. Expiração: Através do relaxamento do diafragma e dos músculos intercostais, a expiração, promove a saída de ar dos pulmões.

7 Inspiração e Expiração

8 Prática com balões