VACINAS CONTRA DEPRESSÃO A depressão traz sérios prejuízos para a vida social e espiritual do ser humano.

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2 VACINAS CONTRA DEPRESSÃO

3 A depressão traz sérios prejuízos para a vida social e espiritual do ser humano.

4 Esta é uma súmula dos meios para prevenir e evitar a depressão.

5 PERDA DO EGOCENTRISMO Pessoas muito centradas em si mesma, sofrem demasiadamente quando não recebem a atenção que acham que merecem. Crianças ou jovens muito mimados não conseguem aceitar a indiferença do mundo aos seus desejos. O egocentrismo é um dos grandes causadores dos estados depressivos.

6 PERDA DO ORGULHO A criatura com orgulho acentuado possui muita abertura para a depressão. Ofende-se facilmente, isola-se das pessoas com quem não se afina e sente-se vítima do mundo sem nunca praticar a auto-análise necessária para um maior entendimento das situações. A humildade não nos dá brechas para ofensas ou mágoas inúteis.

7 BUSCA DE UMA ATIVIDADE FILANTRÓPICA Quando direcionamos nossa atenção aos outros, sentimo-nos felizes por sermos úteis e esquecemos das próprias dores.

8 TRABALHO A mente ocupada num trabalho que traz prazer e recompensa (mais emocional do que financeira) não dá abertura para a pessoa se deprimir.

9 PRÁTICA de ESPORTES Os benefícios físicos e psicológicos trazidos pelo esporte são fundamentais para a recuperação e melhoria da qualidade de vida. Pessoas com depressão, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade. O processo de exercício, seja de curta ou longa duração, causa bem-estar mental e melhora psicológica.

10 BUSCA DO OTIMISMO Um dos melhores fatores antidepressivos é o otimismo. Buscar observar o mundo que nos rodeia de forma sempre positiva, impede o nascimento de focos geradores da depressão.

11 PERDOAR OS OUTROS O ato de perdoar não é apenas uma recomendação religiosa, é mais uma atitude terapêutica e preventiva contra males maiores do que o mal recebido.

12 PERDOAR A SI MESMO Perdoar a si mesmo é entender que errar faz parte do crescimento, é aceitar a sua condição humana.

13 ACEITAÇÃO Aceitar o que é inevitável na vida. Aceitar coisas e fatos consumados, que não têm mais remédio, que não mais podem ser mudados.

14 RELIGIOSIDADE A religião traz a conformação, o sentimento de fraternidade e perdão. Ajuda a aceitação do inevitável. Sabendo-se que tudo é temporário e que nenhuma dor, carência, deficiência ou doença é eterna, torna-se mais fácil a vivência.

15 FÉ Quem possui muita fé em si mesmo e em Deus possui a maior vacina contra a depressão, pois a fé é o oposto de todos os sintomas que a doença traz...

16 Tenha alegria de viver!!!.