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O segredo da juventude O superjovem Alquimia interior Autoconhecimento

1º Passo: Auto-estima O bom contato consigo mesmo Saindo da culpa e da autocondenação Da culpa à realização Respeito por si mesmo O pai e a mãe interior Perdão e agradecimento Para aumentar a auto-estima

2° Passo: Entusiasmo Pela Vida A criança interior Criatividade Brincando com a vida Reclamar ou agradecer? Prazer e moderação Para aumentar o seu entusiasmo pela vida

3° Passo: Cuidados com o Corpo Estratégias para uma vida melhor Alimentação Exercícios físicos Respiração O sol Hábitos saudáveis Dicas importantes Vaidade Postura Para cuidar melhor do seu corpo

4º Passo: Vida Amorosa e Sexo A importância do outro na sua vida Diferentes formas de amar Amor no século XXI Exigência e solidão O romântico moderno Paquera e sexo de qualidade Sexo e espiritualidade Amor e alegria Para cultivar a sua vida amorosa

5º Passo: Sono e Relaxamento A importância do sono Preparando-se para dormir Exercícios de relaxamento Cristais: fontes de energia e relaxamento Práticas com cristais Descansando o corpo e a mente Acordando para um dia melhor Para que você seja uma pessoa mais tranquila

6º Passo: Auto-conhecimento Quem é você? O que você não quer para si mesmo? O que você quer para si mesmo? O que a existência quer para você? Você é aquilo que pensa que é Seja você mesmo A observação do corpo A observação das emoções A observação da mente O contato com a alma Para se conhecer melhor

7º Passo: O Trabalho O trabalho feito com gosto Dedicação e amor ao trabalho Trabalho em equipe Ousadia no trabalho Trabalho e dinheiro Para trabalhar melhor

8º Passo: Flexibilidade Aceitação da realidade Capacidade de mudança Mudança de hábito Opções Dançando a vida Para ter maior flexibilidade

9º Passo: Economia Energética A energia vital Somos um sistema energético Ganhos e perdas de energia A comunicação transparente A origem do stress Evitando o stress Sensibilidade preventiva Para se sentir-se energizado

10° Passo: Autocura Vítimas, carrascos e salvadores Escutando o que o corpo diz A linguagem corporal Confiando no corpo Saindo da ansiedade Para a autocura

11º Passo: Contato com a Natureza A natureza de cada um Aprendendo com a natureza Os quatro elementos para que você esteja mais perto da sua natureza

12º Passo: Meditação e Espiritualidade A busca da paz A meditação A religação com o universo O desapego Agradecimentos e celebração Dicas práticas para a meditação Técnicas de meditação para que você se aproxime da sua meditação

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