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10 dicas para uma vida mais saudável
Ana Cecília 5°BF
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Dicas 1 Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço, jantar) e dois lanches saudável por dia. Não pule as refeições!
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Dica 2 Coma cereais, verduras e legumes nas refeições. E pra não ficar sem sobremesa, uma fruta sempre cai bem!
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Dica 3 Aproveite o feijão com arroz para comer todo dia!
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Dica 4 Alimente-se também dos alimentos de origem animal (carnes, ovos, queijos,leite),mas com moderação!
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Dica 5 Abaixo gordura! Coma menos frituras e comidas e gordurosas!
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Dica 6 Evite refrigerantes, bolachas recheadas, balas, chicletes,bolos e chocolates!
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Dica 7 Atenção ao sal! Tente diminuir seu uso nas refeições!
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Dica 8 Beba muita água todos os dias!
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Dica 9 Leia os rótulos dos alimentos para saber o que você está comendo!
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Dica 10 Pule, dance, brinque, jogue bola, enfim,o importante é a prática de atividades físicas !
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