Lesões por Esforços Repetitivos Enter Enter Sair.

Apresentação em tema: "Lesões por Esforços Repetitivos Enter Enter Sair."— Transcrição da apresentação:

1 Lesões por Esforços Repetitivos Enter Enter Sair

2 As Lesões por Esforços Repetitivos ( LER ) são inflamações nos músculos, tendões e nervos dos membros superiores que podem prejudicar seu rendimento no trabalho e até mesmo conduzir à invalidez. Enter Enter

3 Tipos mais comuns de LER :
Tenossinovite ( inflamação dos tecido que recobrem os tendões ) Bursite ( inflamação das bolsas que se situam entre os ossos e os tendões das articulações ) Tendinite ( inflamação dos tendões ) Funções / Atividades sujeitas a LER : Digitador / operador de computador Caixa de Banco Atividades que necessitem de extrema repetição de movimentos Enter Enter

4 SINTOMAS INICIAIS Formigamento, dor, fraqueza ou cansaço muscular na região do corpo submetida a esforços repetitivos. IMPORTANTE : As LER, quando diagnosticadas na sua fase inicial, são facilmente curáveis. Enter Enter

5 As LER estão relacionadas a :
Repetitividade de tarefas Posturas erradas Utilização de mobiliário inadequado Emprego de força excessiva Enter Enter

6 Fatores agravantes : Lay out inadequado
Tensão excessiva e conflitos interpessoais Riscos físicos ( calor, ruído e umidade ) Deficiência de iluminação Procedimentos de trabalho contrários a princípios ergonômicos Personalidade e temperamento agressivos Enter Enter

7 A Prevenção

8 LER - Procedimentos de Prevenção
Utilize um suporte de documentos colocado a sua frente para não forçar o pescoço para os lados durante a leitura. Posicione o mouse junto ao teclado. Evite a torção do tronco ao utilizar o telefone Enter Enter

9 LER - Procedimentos de Prevenção
Coloque os objetos de uso constante ( telefone, agenda, grampeador etc ) o mais próximo possível do seu corpo. Ajuste a altura do monitor de vídeo, de modo que a linha superior da tela fique, no máximo, na altura de seus olhos. Nunca acima. Mantenha o teclado sempre à frente do seu corpo. Enter Enter

10 LER - Procedimentos de Prevenção
Evite sentar-se torto. Regule, sempre que for necessário, a altura de seu assento, sentando-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Mantenha seus cotovelos na altura do tampo da mesa para que os punhos fiquem apoiados na mesma linha dos antebraços. Enter Enter

11 LER - Procedimentos de Prevenção
Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam próximas ao piso. Evite colocar objetos pesados acima da linha dos ombros. Enter Enter

12 Prevenção das LER RECOMENDAÇÕES Minimizar os fatores agravantes
Adotar os conceitos da Ergonomia Corrigir a postura Desenvolver alguma atividade física ou prática esportiva Substituir os vícios por bons hábitos alimentares e de preservação da saúde. Enter Enter

13 FIM Preparado por: Sandark Vieira da Silva